習慣在晨練前喝一水，但朋友告訴我，空腹鍛練無益健康。是否應在練習前吃些東西或把訓練時間改在晚上？
但是，有些專家認為，在空腹狀態下進行晨練，無異於開油箱是空的汽車，有時會使你感到乏力、噁心、頭暈，這主要是體內血糖過低造成的。另外，你如果沒有起早的習慣，晨練對你來說是個負擔。但是一個習慣問題，你會發現當你強迫自己每天早晨6點起來鍛練，對你並無傷害，過一段後，你就會適應了。一般來說，在一 天當中什麼時候訓練是不重要的，因為身體會自然適應任何一個時間段的訓練。
你的最佳訓練時間應該是你一天中年月有空閑時間最多的時候，工作壓力最小的時候，這樣你就可以全身心地投入，獲昨最大的訓練效果，之所以有些人習慣晨練是 因為下班後感到精疲力盡，已沒有多餘精力訓練了。但另一些人認為下班後訓練更能舒緩精神壓力，於是他們就選擇下午訓練，這都是正確的。
如果你認為在訓練前，你應吃些東西，那麼建議你吃一些易消化的流質食物，比如粥、麵包、牛奶等。
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
