五種走路姿勢易導致O型腿

發表:2008-01-15 00:31
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走路的姿勢不好,會導致腿部的肥胖,減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢,好確認自己如何做出改善。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。

一、踢著走

有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子,會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然後膝蓋就一彎,腳跟就往上提羅!所以,走路的時候腰部很少在出力,很像走小碎步一般。 如果你有踢著走的習慣,那麽最好小心。以免使整條腿都變胖。

二、壓腳走

與踢著走很類似,但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比踢腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,然後再抬起來。如果長久如此下去,會導致腿肚的肌肉愈來愈發達,那就會有討厭的蘿蔔腿出現羅!

三、內八字走法

很多日本女人都是內八字走法,看起來是不是很可愛啊!可是你知道這種內八字走法長久下來會造成O型腿。

四、外八字走法

你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯,那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣,那麽請你注意羅!外八字走法會使膝蓋向外、改覺沒氣質、腿型也會變醜,甚至是O型腿的產生。

五、踮腳尖走

踮著腳尖走的人,其實本意是為了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上使力,會使膝蓋因為腳尖使力的關係而太用力於腿肚上,很容易有蘿蔔腿的產生。

以上這些就是常見的走路壞姿勢,為了確定自己真正的走路姿勢,記得每天走路的時候多多注意唷!但是千萬要注意走路的安全,別光顧自己走路姿勢而忘了看紅綠燈。

開始運動前,要先去諮詢醫生。剛開始運動時不可強求,以自己感到舒服,第二天不會覺得累或肌肉疼痛為適合。在開始階段,每星期只增加運動時間10%到20%。人體雖有極強的適應能力,但不喜歡有突如其來的變化。還有,正常人運動之後,應該在一小時內就恢復體力,否則就是運動過量。要避免在運動後感到不適,開始時應先做熱身,在原地慢跑幾分鐘,然後做伸展運動。



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