美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：
蘋果
蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
第二名：
杏
杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A。
第三名：
香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：
黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：
藍莓
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染機率。
第六名：
甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：
櫻桃
能幫助人體保護心臟健康。
第八名：
越橘
能幫助減少尿路感染的機率。
第九名：
葡萄柚
維生素C的含量很高。
第十名：
紫葡萄
其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
来源:僑報
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