就是怕孩子輸在起跑點上，今年就讀小四的李小妹妹，不到130公分的身高，比一般同學都來的矮小許多，讓她的媽媽是能補的都幫女兒補了。
但孩子正在發育，光靠喝牛奶可是不夠的，因為就算每天喝個兩杯，總共也只有攝500毫克的鈣質，而一天至少得要攝取一千毫克才足夠，因此，該怎麽從食物當中加以補充，營養師就提供一些小撇步。
很多媽媽都不知道，在深色蔬菜裡，像是芥蘭菜或是地瓜葉，其實含有豐富的鈣質，還有旗魚鬆丶鮭魚鬆，作成飯糰，幫孩子變換口味，還能補充營養。另外，豆類製品，像是豆乾丶豆腐，還有黑芝麻丶白芝麻，也都能幫孩子長高，飲食加上牛奶雙管齊下，想要高人一等，一點也不難。
来源:臺視新聞
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