直擊女性健康8大殺手

發表:2007-09-07 21:17
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準確瞭解自身的健康狀況是有效防止疾病最重要的一步,科學家為我們列出了8個最易引發女性死亡的疾病,以引起女性的注意

許多女性會對乳腺癌和子宮癌感到恐懼。事實上雖然這些癌症會影響到你的壽命,但與這些疾病比起來,一些常見的問題往往會直接要了你的命。

當然這並不是要那些有家族遺傳史的女性放棄定期的X光檢查。但是如果你只把注意力放在這兩種疾病上,就容易忽略其他疾病所帶來的風險。

準確瞭解自身的健康狀況是有效防止疾病最重要的一步,為此科學家為我們列出了8個最易引發女性死亡的疾病,以引起女性的注意。

第一名 心臟病

在美國每年因心臟病致死的女性人數為350,000人,幾乎超越因癌症死亡人數的1倍。所以,請不要沈迷於「男性是心臟病最大的受害者」的謊言,及早認清形勢,保護好你的心臟。下面的建議可以幫助你遠離心臟病,各位女士一定要牢記:

  .不吸菸並且盡量遠離二手煙

  .限制酒精的攝入量

  .多食用水果、蔬菜以及全麥食品

  .適度運動

第二名 癌症

也許你很難相信,對於女性而言,致死率最高的癌症竟然是肺癌,在美國每年有超過70,000萬女性死於肺癌,而死於乳腺癌的人數隻有不到40,000。此外,每年還有大量女性死於結腸癌。其實大部分癌症與營養和生活習慣有關,只要遵守以下的建議,你患癌症的概率就會大大降低。

  .不吸菸

  .適度鍛練

  .培養健康的飲食習慣

  .避免過多的日光浴

  .限制酒精攝入量

  .定期檢查身體

第三名 中風

在美國每年有160,000人死於中風,其中三分之二是女性。家庭遺傳、吸菸和高血壓都可能引發中風,如果你不希望步入中風的行列,那麼至少需要做到以下幾點:

  .不吸菸

  .控制血壓,避免波動或過高

  .降低膽固醇

  .限制攝入飽和脂肪

  .適度運動

第四名 慢性阻塞性肺病(COPD)

COPD多由吸菸引起,包括支氣管炎和肺氣腫,每年大約65,000名婦女死於這種疾病。這種疾病的發病比較緩慢,開始你可能只感覺有些呼吸不暢,隨著病情的發展你會需要氧氣乃至呼吸機。想要遠離慢阻肺其實很簡單,只要不吸菸、少吸二手煙即可。

第五名 阿爾茨海默氏症

阿爾茨海默氏症是一種漸進性腦退化疾病,患者最初只是輕微的記憶喪失,但這病最終會導致不可逆轉的精神損害。事實上每年大約有45,000名婦女死於這種疾病。隨著年齡的增加,女性患阿爾茨海默氏症的風險也逐步增加。

第六名 糖尿病

糖尿病患病初期並無明顯症狀,待患者感到身體不適就診時,往往已經到了晚期。晚期糖尿病會導致失明、腎功能衰竭、神經損傷等嚴重後果。因此,40歲以上的婦女應該嚴格控制體重和飲食,並且定期體檢,以遠離糖尿病。

第七名 交通意外

每年超過38,000 名婦女死於交通意外。因此,為了自身安全,應該嚴守交通規則,避免疲勞駕駛及酒後駕車。

第八名 肺炎和流感
在美國肺炎和流感每年會奪走36,000名婦女的生命。其實預防這兩種疾病非常簡單,只要及時注射疫苗並注意鍛練就好。

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