冬天洗澡應注意「四舍」

發表:2006-12-26 00:12
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隨著冬季來臨,溫度降低,氣候變得乾燥,醫學專家提醒說,冬天洗澡應注意「四舍」。

  一舍:每天洗澡
  太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚搔癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。

  建議:
  1、老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。

  2.膚質乾燥者,建議2-3天洗一次。

  二舍:長時間洗澡
  洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。

  建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。


  三舍:水溫過高

   水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,並增加血液黏稠度。

  建議:水溫24℃到29℃為宜。


  四舍:飯後立刻洗澡
  每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因為腦、心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發生心絞痛或猝死。

  建議:洗澡時間應在飯後兩小時,或下頓飯前1小時左右為宜。

  小貼士:洗澡前後注意事項:

  1、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充全身血液容量。

  2、選擇中性的香皂或沐浴露,以免將皮脂洗去,導致皮膚更加乾燥。

  3、洗澡後全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥搔癢。

  4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。

  5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的


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