飯後吃點零食有益健康

發表:2006-11-06 21:54
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                                             飯後吃點零食有益健康

日常生活中,許多人對零食持抵抗態度,認為吃零食的習慣不好,應該少吃或盡量不吃。專家提醒,有些零食對人體是非常有益的,應該適當補充一些零食,才能保證身體健康。
  1.葵花子,可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。
 2.花生,能防皮膚病。花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮痒、脂溢性皮炎等多種疾病。
  3.核桃,可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂,同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。
  4.乳酪固齒。乳酪是鈣的富礦,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150乳酪,有助於達到人老牙不老的目的。
  5.無花果,促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充足。
  6.奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

 

 



来源:辣椒城

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