收腹搓鼻樑 流感不上身

作者:呂清裡 發表:2006-10-31 13:29
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為防範流行感冒伺機來襲,別輕忽感冒為百病之源的嚴重性。

除隨時注意天候變化、飲食起居正常外,每日勤練下列兩項運動,堪為預防傷風感冒良方。

1.提陰收腹

將氣緩緩吸入腹部,再引到丹田,吸滿後氣固定在丹田,萌生新氣。然後慢慢吐氣,至氣全部吐盡,反覆50次。立、坐、臥練習,悉聽尊便。

2.以左右食指從左右鼻翼向鼻樑上搓三百回

復以拇指和食指按捏鼻樑往鼻准摩擦三百下,每日三次,鼻腔自然暢通,導氣令和,不畏風寒。

預防重於治療,若持之以恆,不但免於感冒之苦,身體也益發硬朗。



来源:中國時報

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