保持愉快、放鬆心情其實不難，不必下班後趕著去一些特別的地方洗三溫暖、SPA，在家裡其實就可以藉著喝茶、泡澡來放鬆身心。下面介紹給三個減壓小秘方供大家參考：
甘麥大棗湯
材料：甘草15克、浮小麥50克、紅棗8顆。
作法：
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後將所有藥材加入煎煮（紅棗要捏破煮）。
3.煮滾藥材入味後當湯喝。
小提醒：
甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛，紅棗養氣滋陰，小麥有舒緩精神及鎮靜神經興奮的功效。甘麥大棗湯有助於減輕失眠、神經衰弱，及性情躁怒者（或有躁鬱症症狀的人），對於緊張或壓力導致的便秘也有極大的幫助。情緒不穩定，容易有想哭的衝動，或頻頻打呵欠，因腸胃虛弱造成的精神不濟，多飲用都可以改善。
放鬆藥浴
材料：
薄荷25克（約半把）、當歸尾50克（約一把）、紅花50克（約一把）。
作法：
1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。
2.加水燒開後滾約20~30分鐘，再加入浴缸，調和溫度後即可泡澡。
小提醒：
薄荷清涼，是很多人喜歡用的香精油香味，所以用薄荷來泡澡，不但可以醒膚也可以達到嗅覺放鬆法？，當歸、紅花有活絡筋骨的效用，因為紅花可以活血，不論是食用藥材或是泡湯的原料，泡完放鬆藥浴，全身的血氣筋絡都會暢通。若身體有扭傷的地方，在藥浴中加入一半的米酒（即一半的熱水及一半的酒）來泡，效果會更好。
沉香香薰
材料：沉香末適量。
作法：取適量沉香末點燃做薰香療法。
小提醒：
最近很流行薰香療法，但光是一些質純的精油或是精油燈，價格就不便宜了。沉香的味道質樸又可安定精神，一般我們用來供佛的薰香就是沉香，好點又不會太貴，所以沉香可說是香中之王。點燃於室內，芳香療法有助心平氣和，放鬆舒緩身心。
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