貧血不能吃的食物 小心吃了加重症狀(組圖)
避開一些食物可減輕貧血症狀。(網路圖片)
貧血在女性當中是很常見的症狀,會伴隨著暈眩、疲倦、精神恍惚等症狀。那麼貧血怎麼辦呢?除了找醫生之外,也要注意自己的飲食哦!女性貧血不宜吃哪些食物呢?下面就來瞭解一下貧血不宜吃的食物。
喝咖啡對於貧血病人而言,非常不適合。(網路圖片)
1、不能喝咖啡
因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。確實,咖啡並分能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關鍵是量的問題。
茶對鐵吸收也有抑製作用。(網路圖片)
2、盡量不要喝茶
茶對鐵吸收也有抑製作用,是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血症狀。有些朋友如果無「茶」不歡,非要飲茶。那麼,一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過多脂肪,可能抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。
過多食用大蒜會使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。(網路圖片)
4、不能食用過多大蒜
大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。
(網路圖片)
5、不宜喝大量牛奶
牛奶鐵含量較低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。
貧血患者盡量少食用饅頭。(網路圖片)
6、少吃鹼性食物
鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化,因此貧血患者盡量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥麵等。
此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂的問題,不容易消化的食物盡量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。做好日常的飲食調理,多吃一些補血的食物,可以有些改善貧血。
貧血真的很不好受,一暈起來什麼事情都做不了!推薦貧血的人吃含鐵豐富的食物,例如:馬鈴薯、花椰菜、葡萄乾、豆類、燕麥等。
責任編輯:李慈
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