巴菲特（图片来源：Kevin Dietsch/Getty Images）
【看中国2024年9月2日讯】（看中国记者路克编译）沃伦・巴菲特是全球第七大富豪，今天他已年满94岁。据彭博亿万富翁指数显示，巴菲特被誉为有史以来最成功的投资者之一。他在11岁时就在内布拉斯加州奥马哈首次购买股票，如今他的净资产已超过1480亿美元。作为伯克希尔哈撒韦公司的董事长，巴菲特无疑赢得了很多赞誉。就在两天前，伯克希尔哈撒韦公司成为第一家进入万亿美元俱乐部的非科技类美国公司。
人们可能会认为，自1970年以来，领导如此庞大企业集团的巴菲特会通过健康饮食来保持活力。然而，许多人却认为他的饮食习惯恰恰相反。
“我的饮食习惯就像一个六岁的孩子，”这位首席执行官在2015年接受《财富》杂志采访时说道。他喜欢吃“Utz”薯条，每天喝五瓶12盎司的可口可乐。“如果我每天摄入2700卡路里的热量，其中四分之一来自可口可乐。我每天都喝。”
在2017年的HBO纪录片《成为沃伦・巴菲特》中，这位亿万富翁透露他每天都会去麦当劳买一份3.17美元的早餐，早餐有以下三种选择：两个香肠肉饼，或香肠、鸡蛋和奶酪，或者培根、鸡蛋和奶酪。当然，早餐他会搭配可乐享用。
午餐时，这位商业大亨经常去Dairy Queen吃辣椒奶酪热狗，并搭配樱桃糖浆和碎坚果的冰淇淋圣代。他还常吃See’s Candies的糖果零食。巴菲特因使用盐过多而闻名，富国银行前首席执行官约翰・斯坦普夫甚至把他的盐量比作“暴风雪”。
亿万富翁比尔・盖茨也目睹了巴菲特孩子般的饮食习惯。在2017年的一次Reddit提问活动中，盖茨讲述了巴菲特在他家时，早餐会吃奥利奥饼干的趣事。“他主要吃汉堡、冰淇淋和可乐，”盖茨写道。“他的饮食可能为年轻人树立了不好的榜样，但对他本人却非常有效。”这位微软创始人补充道。
那么，现年94岁的“奥马哈先知”是如何在沉迷垃圾食品的同时，保持敏锐并管理着庞大帝国的呢？答案可能在于他的一些其他日常习惯。
1.他睡8个小时
与那些习惯早起的首席执行官不同，巴菲特非常重视睡眠。“我不想在凌晨四点上班，”他在2017年接受PBS NewsHour采访时说。“我喜欢睡觉，”他补充道，“所以我通常每晚睡八个小时。”
研究表明，良好的睡眠可以延长寿命。正如在美国心脏病学会年会上所指出的，斯坦福大学教授安德鲁・胡伯曼对此表示赞同，并强调了睡眠在缓解压力、增强免疫力和保持情绪稳定方面的重要性。
2.他“经常”打桥牌
尽管管理着一家拥有70多家子公司的企业，巴菲特每周仍会抽出八小时与朋友打几局桥牌。“我经常打桥牌，”巴菲特告诉《华盛顿邮报》。
“每七分钟，你就会面临一次不同的智力挑战。这是对大脑最好的锻炼，”他补充道。巴菲特可能发现了其中的奥秘。根据《英国医学杂志》发表的一项为期10年的重要研究，每周至少打两次牌可以帮助你在老年时保持记忆力敏锐。
3.他的日程安排很轻松
巴菲特可能是世界上最有影响力的商人之一，但与其他首席执行官不同，他喜欢保持日程安排相当轻松。
在2017年接受彭博社采访时，盖茨提到他从“奥马哈先知”那里学到的一个重要教训就是自由安排时间的重要性。他透露巴菲特的日程安排中有些日子是“完全没有安排的”。
“我几乎不做任何我不喜欢做的事情，”巴菲特在2001年伯克希尔哈撒韦公司年会上告诉与会者。“我很幸运……我基本上可以掌控自己的时间，而做这些事情让我感到快乐。”
4.他喜欢阅读
巴菲特每天花五到六个小时在阅读和思考上。“我发现思考商业或投资问题很有趣，”他在HBO纪录片中说道。
这是消磨时间的重要方式。根据美国国立卫生研究院发表的一项为期14年的研究，阅读可以防止认知能力的下降。
5.他感恩
在2008年伯克希尔哈撒韦公司年会上，巴菲特被问及他保持健康的秘诀。他往嘴里塞了一块糖果，打趣道：“你得从均衡饮食开始。”此话引得观众大笑。
巴菲特坐在去年99岁去世的副主席查理・芒格旁边继续说道：“如果查理和我不能有一个良好的心态，谁能呢？我们有优秀的合伙人、卓越的经理和幸福的家庭。面对生活中的如此多的幸福，你怎么会不感到满足呢？”
研究表明，感恩可以减轻抑郁、焦虑、慢性疼痛和疾病的症状。
6.他理解爱的关系的重要性
对于健康老龄化，人际关系比饮食或运动更重要。哈佛大学一项长达85年的纵向研究发现，良好的人际关系是长寿和幸福的最大因素。
巴菲特也认同这一观点：“当你到了我这个年纪，你衡量人生成功的标准其实是有多少人真的爱你。”
沃伦・巴菲特最大的教训不是他的选股能力或市场策略，而是他那孩子般的精神和专注于做自己喜欢的事情。你不必成为一名有竞争力的桥牌选手或每天喝可乐来效仿他。相反，要珍惜当下，做那些真正让你快乐的事情。
正如巴菲特在2017年CNBC采访中所说，“我认为幸福对长寿有很大的影响。当我吃热巧克力圣代或喝可乐时，我会更快乐。”
