老年斑出现了别担心，几个改善老年斑的小技巧，值得收藏。（图片来源： Adobe stock）
老年斑也叫“肝斑”，是一种由衰老和过度接触阳光紫外线辐射导致，大小不一的皮肤表面瑕疵。颜色为淡褐色，红色或黑色。它们通常出现在脸，手，肩膀，胳膊，前额和头皮等接触阳光的部位。
有的老年朋友年过半百了，平时身体非常不错，但是却发现自己的脸部出现了斑斑点点，虽然不痛不痒，但是严重影响外在形象。医生说：“老年斑主要好发于40岁以上的成年人，而且发病率随着年龄的增长而增加。如果50多岁的人了，脸上长出老年斑属于正常现象。”
人们到了一定年龄以后就容易长老年斑，虽然不痛不痒，但是好像时刻在提醒自己老了。那么该如何改善老年斑的情况呢？为什么有些人细皮嫩肉的，就不长老年斑呢？有什么窍门吗？
人为何会长老年斑？
目前分析老年斑的发病机制还没有完全弄清楚，但是考虑和年龄遗传因素，日光照射，皮肤代谢异常，内分泌紊乱等因素有关系。
在某种程度上来说，老年斑是皮肤衰老的一种自然现象，大多数没有什么明显症状，青壮年不容易长老年斑，主要是体内有充足的抗氧化剂和抗氧化酶。不仅能及时清除体内有害自由基，还能保护肌肤。
年龄逐渐增长，体内的抗氧化剂数量减少，抗氧化酶活性下降，使人体内的抗氧化功能降低氧自由基就会破坏皮肤生成脂褐质色素，所以就容易长老年斑。
细心的人会发现，有的人老年斑特别明显，而有的人却几乎没有老年斑，其实这与多方面因素有关系，比如衰老的快慢以及日光照射，营养，睡眠等，都可能会导致皮肤出现差异。
比如老年人如果存在睡眠不足情况，睡眠不足本身就会增加老年斑形成机率，主要是因为睡眠不足会影响褪黑素分泌，褪黑素本身就是比较强的抗氧化物质，可以清除部分体内自由基，减少老年斑形成；
还有些老年人出门不注重防晒，阳光直接照射到皮肤上。具体机制就是紫外线的光谱可以达到深层皮肤，进而发生皮肤氧化应激和遗传物质的损伤，一定年龄后，皮肤本身就会逐渐变薄。
研究发现老年斑还可以沉积在心脏，肝脏，肾脏，大脑等重要器官上，老年斑沉积在心脏上，就会引起心脏疾病，沉积在大脑部位就会引发智力减退，记忆力下降，甚至是老年痴呆。
老年斑的形成与遗传因素也有密切联系，如果发现家里老人老年斑非常明显，那么在年轻时就要提前做好预防措施。
改善老年斑的小技巧 值得收藏
一、生姜蜂蜜水去老年斑
生姜中含多种活性成分，其中姜辣素具有很强的对付自由基的作用，实践证明饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部的老年斑会明显得到改善或者程度不同地缩小，颜色变浅等。
做法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200一300克开水浸泡5——10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
喝生姜蜂蜜水淡化老年斑。（图片来源： Adobe stock）
二、芦荟鲜叶汁去老年斑
芦荟具有很好的保湿补水效果，还能够补充肌肤营养，增强细胞活性，加快色素分解，帮助快速去除老年斑、雀斑、蝴蝶斑等。
做法：用新鲜的芦荟鲜叶取果肉榨成汁，早晚涂于面部15—20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软。
三、涂抹维生素E去老年斑（好巧妙的方法！）
维生素E具有很好延缓肌肤衰老的效果，帮助有效延迟老年斑的出现，让皮肤状态越来越好。我们可以外用维生素E涂抹。
做法：将维生素E胶囊挤破，将维生素E胶囊液涂抹在老年斑位置即可，能够使老年斑缩小、变薄、变浅。
哪些食物有助于淡化老年斑？
①香菇含有丰富的维生素，无机盐和微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸核酸等可以抑制血清和胆固醇升高，预防动脉硬化，香菇还含有预防感染病毒的干扰素，提高人体免疫力，增强肌肤抵抗力，减少黑色素形成，抵御老年斑再生。
②松子是植物的精华部分，营养丰富，富含蛋白质油脂和矿物质维生素，能增强人体的抵抗力，降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，除了能抗衰益寿之外，还能帮助改善肌肤状态，淡化老年斑。
③海参是典型的高蛋白低脂肪食物，海参中含有较多的明胶，还含有大量的黏蛋白，能帮助皮肤抗衰，耐老。《本草纲目》记载，老年人常吃海参能长寿，并且对于去除皮肤上的老年斑非常管用。
④用桑葚榨汁的果汁中含有丰富的维生素E,C，以及钙，磷等微量元素，常饮桑葚汁除了能补血养阴，益精健身之外，还能预防动脉硬化。桑葚所含营养成分非常丰富，能够清除体内氧自由基，还有做保养肌肤，淡化色斑等。
⑤多吃茄子想要去除老年斑，就要增加体内的抗氧化剂，维生素E是最理想的抗氧化剂，茄子中含有丰富的维生素E，蛋白质，钙等营养素，能使人体血管变得柔软，并增加血管壁弹性，老年人长期吃茄子能使老年斑颜色变浅。
