长寿与否牙齿早知道。（图片来源： Adobe stock）
多项研究均表明，牙齿健康与预期寿命之间有很大的关系，每个人都需要好好地保护牙齿。
人的牙齿数量和预期寿命有关。丹麦的研究人员曾对573名70岁老人进行了21年的随访，结果发现全口无牙、牙齿数量<10颗的老年人5年内致残率相较于有20颗牙的，提高了2.81倍、2.13倍。随访结束后，发现全口无牙的老年人死亡风险相较于有20颗牙的，增加了26%。
《牙周病学2000》上也曾有研究指出，年龄<65岁的老年人掉牙数量超过5颗，会导致早亡风险明显增加。
研究还发现，年龄>74岁的老年人仍没有牙齿脱落的话，预期寿命很可能会达到100岁以上。
世卫组织曾提出“8020”的口腔健康理念，即80岁时可咀嚼食物的牙齿数量至少有20颗。也就是说，80岁时最多只能脱落12颗牙齿。
牙齿脱落的3种危害
上了年纪之后牙齿必然要脱落吗？其实并不一定。衰老不是导致牙齿脱落的必然因素。大部分老年人牙齿脱落是由于龋齿、牙周病所致，其中牙周病的发病率达到了8成以上。长期缺牙有三大危害：
1、加速衰老
牙齿缺失后会导致牙槽骨缺乏正常的生理刺激，很容易发生萎缩，导致口腔颌面部的稳定受损。如果牙齿缺损较多的话，会导致其他牙齿倾斜、移位，让整个面部的肌肉走向都出现异常，整个人看起来会比常人衰老许多。
2、引起牙周疾病
原先排列紧密的牙齿出现了空隙，其余的牙齿会逐渐向空位靠拢，导致牙齿缝隙变大。而在缝隙变大后，很容易残留食物，时间长了会引起龋齿、牙周病发生。
3、牙槽骨流失
牙槽骨在没有支撑牙齿的时候会逐渐发生萎缩，只要发生萎缩就很难恢复，一些较为严重的，可能到后期甚至连种牙都不行。一些缺牙的人群，一定要及时修复，最好在3个月内修复好，避免给身体带来额外的风险。
长寿之人牙齿有4特点
1、坚固整齐
“齿排齐坚固者，为长寿”，牙齿坚固意味着可以充分咀嚼食物，身体也可以吸收到充足的营养，自然获得长寿的机率也更高。
2、无严重磨损
没有严重磨损的牙齿，说明咬合关系正常，颞下颌关节也没有明显异常，口腔健康保持在良好的状态下。
3、牙龈健康
健康的牙龈颜色应该为粉色，且质地坚韧没有异常的红肿出血。牙龈可以说是滋养牙齿的土地，牙龈健康与否会直接影响到牙齿的稳固程度。
4、口腔无异味
口腔异味与消化系统、内分泌系统健康息息相关，也可能是牙周病、龋齿所致，健康的口腔应该是没有异味的。
要学会正确的刷牙方法。（图片来源： Adobe stock）
连小朋友都知道：呵护牙齿，从正确刷牙开始。正确刷牙有3大要点：
斜着刷，保持牙刷和牙面45°，让刷毛可以充分接触牙间隙，清除内里的细菌和菌斑；
震动着刷，震动可以让牙菌斑生物膜受到破坏，从牙齿上脱落；
交界刷，在牙龈和牙齿硬组织的交界部位进行清洁。
上了年纪的人更需要关注牙齿健康，不要理所当然的认为掉牙是正常的现象，这个观念要改进。
