经常摄入油腻食物，容易增加血液黏稠度，引发血栓。（图片来源：Adobe Stock）
血液中除了含有血细胞之外，还有着较多的营养物质和急需排出体外的毒素垃圾。血液变得黏稠不畅，易导致血液疾病提前、身体器官机能下降。只有维持血液浓度正常，才能有效降低心血管疾病的患病风险，促进血液循环。那么，血液“干净”的人，有什么特点呢？在平时生活中，如何使血液干净呢？
血液的4大主要功能
1、运输物质
从消化道吸收的各种营养物质、肺部吸入的氧，都要通过血液运输到全身各器官组织，供其利用。全身各种组织在代谢过程中所产生的代谢产物，如尿素、肌酐及二氧化碳等也需要通过血液运送到排泄器官——肾、肺、皮肤及肠道等而排出体外。进入体内的药物，也要通过血液分布到体内不同部位。
2、缓冲功能
由于血液的成分相对固定，对维持酸碱平衡和各种离子的平衡，具有重要的作用。
3、维护体内环境稳定
通过循环，对体内水电解质平衡、酸碱平衡、体温恒定有重要作用，使机体保持一个适宜而稳定的理化环境。
4、防御功能
机体具有防御或消除伤害性刺激的能力，涉及多方面，血液体现其中免疫和止血等功能。例如，血液中的白细胞能吞噬并分解外来的微生物和体内衰老、死亡的组织细胞。有的则为免疫细胞，血浆中的抗体如抗毒素、溶菌素等均能防御或消灭入侵机体的细菌和毒素。
血液“干净”的人 多数有6大特征
1、呼吸顺畅
在正常情况下，呼吸频率会相对平稳。出现呼吸困难的情况时，与血液的浓度高有关。由于血液浓度过高，会影响正常的血液循环，导致营养素不能及时输送，也会影响正常的呼吸功能，会导致身体出现呼吸困难。
2、嘴唇红润
嘴唇红润饱满，是体内血液充足的表现。（图片来源：Adobe Stock）
嘴唇状态能直接反映出人的健康状况，嘴唇红润饱满，是体内血液充足的表现。
3、少有头晕
血液干净，代表着身体也会更加健康，这样就不会经常出现头晕、头痛的情况。如果早上起来出现明显的头晕，思维迟钝，说明身体血液出现问题了。如果血液中含有太多的废物和毒素，就会变得黏稠，这样脑组织无法及时获得营养，就会变得迟钝，出现头晕、头痛等情况。
4、视力好
当有血液问题时，它也会对你的眼睛产生一定的影响。当我们体内的血液变得黏稠时，大脑的氧气和血液供应就会不足，这会导致眼睛疲劳，导致眼睛。
5、手脚温暖
手脚是距离心脏最远的部位，源源不断流动的血液能够输送堆积在体内的毒素和垃圾，为身体提供丰富的营养和养料，对维持体温调节机体代谢也有较好的效果。手脚温暖的人预示着血液干净，而那些手脚冰凉的人说明机体气血不足，需要及时调理。
6、脸色红润
对于血液循环速率相对较好的人群来说，气色也是比较好的。这是因为血液内部没有杂质，能够帮助促进血液循环，将养分输送到身体各处，这样也会出现脸色红润的问题。但是，相反的，若脸色相对比较难看，是由于血液循环受阻所致。
伤害血管的4种行为
1、不喜欢运动
如果能够坚持不断的进行运动，那么就能够将血管当中的废物、垃圾及时排出，减少脂肪、胆固醇等物质的堆积。让血液、血管都可以保持在健康状态，避免出现动脉硬化、高血脂等问题的出现。
2、长期久坐
久坐，是导致腿部静脉血栓最常见的致病因素之一。长时间保持同一个姿势不动是会严重影响血液循环的，肢体一旦发生血液流通不畅的问题，就会出现严重的肿胀、麻木的症状。
3、饮食油腻
经常摄入过于油腻的食物，容易造成脂肪堆积，多余的脂肪无法被身体代谢出去，聚集在血管中。不仅容易沉积在血管壁上，造成血管堵塞，还会增加血液的黏稠度，引发血栓。
4、大量饮酒
酒会增加肝脏负担，影响肝脏功能。而肝脏功能的下降，人体的脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常，继而导致血管内脂肪堆积，出现血管狭窄的问题。血液在流通时，就易在血管的狭窄处出现堵塞。
想要保持血液“干净” 做好3件事
1、少熬夜
熬夜、睡眠不足，会影响身体内分泌代谢，肾上腺素和去甲肾上腺素增加，使血管痉挛、收缩，促使血压升高。
2、坚持运动
适当进行一些运动能够起到降低体重、稳定血脂的作用，还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，将血管中的垃圾毒素更快排出体外，对于血管有很大的保护作用。
3、充足饮水
在促进身体健康过程中应该保证充足饮水，这样才能发挥良好的养生效果，保持血管健康。
