饭后人的消化系统开始消化食物，此时洗澡会使更多的血液流向体表，导致消化不良。（图片来源：Adobe Stock）
秋冬天冷的时候，最舒服的就是洗个热水澡，但是如果不注意，可能会危害身体健康，因为在某些情况下洗澡，对健康是有害的。
避免在“5种情况”下洗澡
1、饭后
饱腹时，血液和消化液会聚集到肠胃，洗澡会令血液汇集到体表，使血液和消化液减少，出现消化不良，甚至引发胃部疾病。特别是冠心病患者，饱腹后洗澡容易发生心绞痛和心肌梗塞。
饭后，人的消化系统开始发力消化食物。此时洗澡，体表血管受热膨胀，会使更多的血液流向体表，影响食物的消化，导致消化不良。建议饭后1～2小时洗澡，可以减轻消化系统和血液循环系统的压力，而不容易引起低血糖，有肠胃病的人要特别注意。
一般食用较为油腻，含有大量脂肪的食物最好是饭后3小时再洗澡，而进食了大量的蛋白质食物可以在饭后1～2小时再洗澡；如果是进食的蔬菜比较多，可以半小时～1小时后再洗澡。
2、空腹时
空腹时，体内的血糖偏低、血管收缩，洗澡会令全身的毛细血管扩张，消耗身体的能力，容易出现疲劳，甚至是虚脱、晕厥的症状。人在饥饿时，血糖会很低。此时洗澡会加剧身体的能量消耗，进一步降低血糖，容易出现缺氧、脑供血不足等症状。血糖低到一定程度，就容易出现晕厥。空腹洗澡很容易因为身体处于低血糖状态而导致休克昏厥。
3、醉酒后
很多人喝酒后都想洗澡，解酒有助于醒酒。这是一个很大的误解。人在洗澡时，能量消耗会增加，而饮酒后，肝脏主要代谢酒精，肝糖原不能正常释放，会影响人体的能量供应，容易使人因低血糖而晕倒。饮酒后心率会加快，低血糖后心率会进一步加快，加重心脏负担。如果醉酒严重，平衡能力会变差，意识不会那么清晰，也会增加摔跤的风险。
4、运动后
很多人习惯在健身房出汗后洗个澡，其实并不健康。（图片来源：Adobe Stock）
很多人习惯在健身房出汗后洗个澡，其实并不健康。剧烈运动后马上洗澡，容易导致血管扩张，让更多的血液流向体表和四肢，会导致大脑供血不足，出现头晕。
5、按摩后
按摩是很多人放松身心、放松经络、缓解疲劳、促进血液循环的一种方式。按摩结束后，不要洗澡。因为按摩后洗澡容易让寒气、湿气进入体内，时间长了会诱发疾病。
最后，如果是体质较弱或有基础疾病的人，除了以上5点，洗澡时最好有人陪同。洗澡建议用浴缸或者坐淋浴，长时间站在淋浴间很容易累，而且卫生间比较滑，有摔倒的风险。另外，洗澡时间不宜过长，以免缺氧或疲劳。
