大脑对“负面”的反应比对“正面”的大。（图片来源：Adobe Stock）
改变大脑，就能重设潜意识，翻转人生。大脑是工具，自己的意识才是主人。因此，如果能妥善运用大脑这个工具，人生就会变得趣味无穷。
大脑特点一：对负面事物的反应较强烈
稍微介绍一下大脑的两个特性。大脑的第一个特性是，对负面事物的反应比对正面事物强烈。换句话说，比起开心、快乐、安心的事物，我们对会引发恐惧、愤怒或焦虑的事物，反应更强烈。这种反应是天生的，因为人类等脊椎动物必须在严苛的环境中繁衍子孙、延续物种。例如，假设有一只动物遇到会威胁自己生命的敌人，并感到“恐惧”。这样的情绪就会引发“逃跑”的行为，以让这只动物避开危险。并且，当感受到“愤怒”，会进入“战斗模式”，与对方争斗、打倒敌人并排除危险。此外，“不安”的情绪会令人们对周遭的气氛更敏感，有助于及早察觉危险。也就是说，负面情绪有助于保护自己的性命。顺道一提，在这样的情绪中，动物体内会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等荷尔蒙。这些荷尔蒙会使我们瞳孔放大、心跳加快、血压上升、肌肉充血，让我们在面对危机时，可以产生瞬间且爆发性的行为。
察觉接受负面情绪 让大脑舒适
可见，大脑对负面事物有反应是很自然的事，所以不必在意。你不须自责“为什么我想法这么负面”“为什么我不能积极一点”，甚至也不必努力“变积极”。甚且不必觉得“不能这么消沉！”而压抑自己的负面情绪，或者认为“〈虽然心情沉闷〉我一点都不负面！”而隐藏自己的情绪。最好的做法是，察觉自己的负面情绪，承认自己“情绪有点低落”，而不是一直想找出情绪低落的原因。并且，请去做接下来要介绍的训练。只要跟着做，大脑自然就会正面。这里说的正面是指“愉快”，负面则是指“不快”。只要让大脑开心、处于舒服的状态，身心、看待事物的角度以及随后的行为都会跟着改变，成功开创截然不同的人生。
大脑特点二：大脑无法区别现实与想像
大脑的第二点特性是，无法分辨身边实际发生的事实和心中的想像。应该说大脑会把想像当成现实，配合想像连结突触。或许有些读者也知道，运动员会利用大脑的这个特性，进行想像训练。例如，短跑选手如果逼真地想像自己百米短跑步刷新了自己的纪录，会发生什么状况呢？研究显示，他们的血压会升高、心跳加速，跑步时用到的肌肉也会真的动起来。再举一个更贴近生活的例子，光是想到柠檬或酸梅，就会觉得真有酸味并分泌出唾液吧。这也是因为大脑把想像当作现实，配合想像引发的身体反应。
想像会带来身心变化并且成真。（图片来源：Adobe Stock）
心想事成 想像会带来身心变化
受伤患者和术后患者的复健治疗，也会用到想像训练。研究显示，对手脚行动不便的患者进行训练或治疗时，让他们想像动作自如的样子，治疗结果比没有进行想像训练时好。就像这样，许多人都认同想像会带来身心变化并且成真，而且也早已运用在各种领域中。
本文由世茂出版社授权刊载，摘自《潜意识让你心想事成：活化大脑，让现实如你所愿》，作者：山冈尚树/译者：杨毓莹。
