平时要多运动，长期久坐不运动，血液会变得黏稠，增加患上脑梗的风险。（图片来源：Adobe Stock）
脑梗是脑血管内膜上血液流动不畅所引起，也就是缺血性脑卒中，是因为血管堵塞，引起大脑缺血缺氧，从而出现的现象。脑梗发作时比较急，抢救时间短，一旦出现脑梗，治疗难度是比较大的，有些人就算被抢救回来，不是中风，就是瘫痪，让人防不胜防。
脑梗是一种常见的脑血管疾病，是因为大脑缺血、缺氧所造成的，我们在日常生活中一定要多加注意。脑梗是突然出现的吗？当然不是，脑梗来临之前，会出现一些征兆，如果身体出现以下这些现象，就要引起注意了。
3种状况可能是脑梗的前兆
1、视力变得模糊
大脑供血不足，可能有视力模糊的现象。（图片来源：Adobe Stock）
因为身体中的垃圾毒素堆积过多时，会使大脑供血不足，从而有视力模糊的现象。
2、胸痛 胸闷
当血管中垃圾堆积过多时，会使血液过于黏稠，导致血液流动受阻，引起胸痛、胸闷。
3、一运动就会有气喘吁吁的现象
一运动就会有气喘吁吁的现象，这是因为血管废物增多，导致血液循环速度变慢，一定要引起注意了。
血管分布在我们全身各处，非常重要，因此一定要好好保养护它，才能保持身体的健康。脑梗的病因似乎是在脑内，但其实不是，有研究表明，60%的脑梗是由于颈动脉粥样硬化导致的。所以，脑梗真正的祸根其实很可能是在颈部，而“三高”人群要特别注意，因为“三高”患者正是脑梗的高发人群。
提醒：不想脑梗找上你，饭后不做一件事，平时做好2件事。
饭后不做一件事——饭后不吸烟
很多人有饭后吸烟的习惯，如果饭后不来一根烟，就感觉浑身不自在。但是，吃完饭以后，大部分血液流到胃部，而大脑的血液相对比较少。
而且香烟中含有大量毒素，比如说尼古丁、焦油等成分，进入身体之后会收缩血管，引起动脉粥样硬化，大大增加了患脑梗的风险。所以，建议大家少吸烟，尤其是饭后不要马上吸烟，当最好是戒烟。
平时做好2件事
1、多运动
引起脑梗的因素很多，现在很多人一上班就是坐着，一坐就是8小时，下班后也没有花时间去运动，长期久坐不运动的话，身体血液运行的速度就会变慢。而当血液变得越来越黏稠时，就会增加罹患脑梗的风险。
所以，大家平时一定要多运动，可以进行一些适当的有氧运动，比如说慢跑、快走、游泳等。老年人可以多散步，以舒缓的运动为佳，每天不需要太多时间，30分钟就够了。
2、喝温开水
血液黏稠，血脂高，也容易引起脑梗，所以日常生活中不妨多喝温开水，能帮助清理血液垃圾，提高身体的免疫力，避免血管堵塞，帮助预防脑梗的发生。
