很多人喜欢大鱼大肉、烧烤、啤酒等高盐饮食，很容易“吃坏”肾脏。（图片来源：Adobe Stock）
肾脏病患者越来越多，很多人年纪轻轻，肾已经坏了，这是什么原因呢？网友分享2个90后小伙“吃”出肾衰竭的案例，值得警惕。医师表示：伤肾习惯赶快改！很多人喜欢大鱼大肉、烧烤、啤酒等高盐饮食，很容易“吃坏”肾脏，不少年轻人爱喝饮料，不爱喝白开水，饮料中的糖、咖啡因等成分会促进体内钙的排出，使尿液中的钙含量增多，易形成泌尿系统的结石。
此外，碳酸饮料中含大量无机磷，而肾病就怕太多的磷，高磷血症引起身体搔痒，是肾衰竭、尿毒症的常见症状，饮料中的糖分太高，可能诱发糖尿病，对肾不好的人无疑是雪上加霜。
案例1
广东小伙子小陈，32岁，因为连续3天恶心、呕吐就医，检查发现小陈是急性肾功能不全。经过各项检查后，小陈突发心跳骤停，被转入ICU，出现严重的横纹肌溶解症和高血钾症，需要呼吸机辅助呼吸，心脏需持续的ECLS（体外生命支持）进行维持，还需要持续做床边血液滤过治疗，以清除有害物质保护肾脏功能，几天治疗后才得以撤离ECMO。
家属说小陈平时以饮料代水喝，常熬夜，作息不规律，也很喜欢嚼槟榔。之前经常有肠胃不适的状况，没有在意，没想到会如此严重。
案例2
30岁陈先生家住沈阳，身高180厘米，体重180斤，近期被查出有慢性肾炎，已发展到肾衰竭，需住院治疗。检查发现陈先生早就患上高血压，血糖也偏高。陈先生平日饮食喜欢“重口味”，爱吃高油、高盐的食物，基本上每周都有两三次和朋友一起到烧烤店喝酒吃肉。
肾脏受损的症状
肾脏在轻度受损时很少有不适症状，一旦肾脏损伤超过50％，才会影响人体的正常生理功能。
慢性肾脏病一共分五期，第三期之前可能会完全没有症状，或只觉得轻度不适，如疲乏、腰酸、夜尿增多等，少部分患者会出现食欲下降、轻度贫血等。第三期之后，不适症状就更加明显。
万一进入肾衰竭期，症状会进一步加重，有时会出现贫血、高血压、严重高钾血症、心脏衰竭，以及食欲减退、恶心、呕吐等消化道症状，或是中枢神经系统障碍、甲状旁腺功能亢进等，甚至出现生命危险。肾功能不全到最后是终末期肾衰竭，此时患者将依赖血液透析来维持生命。
由于慢性肾病不易察觉，所以定期到医院检查肾脏很有必要。即使没有症状，一般也需要每年筛查一次尿常规。如果已经罹患糖尿病、高血压等，则应每年定期检查尿常规、肾功能等至少2次。
保护肾脏 预防肾病的一些小习惯
保护肾脏并不难，在日常生活中，注意一些小习惯的改正，就能帮助我们保护肾脏。
1、避免高蛋白饮食
避免高蛋白饮食有助于保护肾脏，可以减少氮代谢产物的堆积，防止有机酸类、磷酸盐、氢离子等积聚所引起的代谢性酸中毒。要注意的是避免高蛋白饮食并非一味的不摄入蛋白，还要控制每天蛋白质的摄取量，减少非优质蛋白的摄入，以及提升优质蛋白的摄入占比。
2、多喝水 少喝饮料
多喝水能够很好的保护肾脏方式，每天建议的喝水量不少于2000毫升，但具体喝水量应根据自身的情况和天气环境来决定。每天最好养成定时小口饮水的习惯，不要等到口渴才喝水。少喝一些饮料，也不要用饮料代替水来饮用，长期下来对肾脏、血糖都有很不好的影响。
3、控制高血压 糖尿病
糖尿病、高血压对于肾脏的伤害很大，很多患者因为对高血压和糖尿病的控制做的不好，使肾脏持续受到伤害，以至于糖尿病和高血压患者容易并发肾病。建议有慢性疾病的人都应该控制好相应的指标。
4、在医生指导下服药
很多药物有肾毒性，包括一些中药，千万不可滥用。（图片来源：Adobe Stock）
所谓“是药三分毒”，很多药物有肾毒性，包括一些中药，千万不可滥用，包括较常见的木通、丁香、益母草、天花粉、苍耳子等，不宜长时间、大剂量反复用药，否则可能会造成肾损伤。更不可听信一些中药的“偏方”、“秘方”，中药讲究的是辩证用药，全家人一起长期喝同一锅中药汤是不行的，不管中药或是西药，都要在医生的指导下用药。
肾脏疾病对人体健康的危害非常大，会严重影响生活质量，除了日常生活上多注意以外，建议40岁以上的人群定期进行相关检查。
