常吃一些高糖食物，会增加罹患糖尿病的风险，和增加血管硬化的机会。（图片来源：Adobe Stock）
近年来脑梗高发，且复发率很高。这和生活中多种不良的饮食、生活习惯有直接相关，比如经常吃油炸食物，平时常吸烟饮酒、缺少运动等，长期累积这些不良习惯的伤害，就容易导致血管堵塞，增加脑梗的风险。
导致脑梗的重要原因是饮食结构不合理，想要远离脑梗，以下3种食物劝你少吃。
想远离脑梗 3种食物要少碰
1、高糖食物
高糖类食物在日常生活中有很多，例如各式各样甜点、含糖饮料等，很多人对高糖食物非常喜爱，但是经常吃一些高糖食物，会让身体摄入过多的糖分，使血糖升高而增加罹患糖尿病的风险，还会增加血管硬化的机会。
常吃一些高糖食物，也会使人身体肥胖，影响内分泌，严重的时候可能会堵塞血管，增加脑梗的发病机率，因此，想要远离脑梗，平时一定要少吃高糖食物。
2、油炸类食物
食物经过油炸后含有大量油脂，经常吃的话容易造成肥胖。（图片来源：Adobe Stock）
生活中，有很多人比较爱吃一些油炸食物，当食物经过油炸后，就会含有大量油脂，经常吃的话容易造成肥胖。
同时，食物经过高温油炸，脂肪酸的结构会发生变化，变成不利于身体健康的反式脂肪酸，如果摄入过多的反式脂肪酸就会影响脂质代谢，容易造成血液黏稠，还会增加动脉粥样硬化的发生，增加罹患脑梗的风险，想要远离脑梗，油炸食物务必少吃。
3、动物内脏
动物内脏很有营养，但是却含有较高的胆固醇，同时还含有大量的嘌呤成分。如果经常吃动物内脏，会让胆固醇摄入过多，影响脂质代谢，让血液更加黏稠，增加血栓的形成，同时也会增加脑梗等心脑血管疾病的风险。还有，常吃动物内脏会让尿酸水平升高，不利于身体健康。
脑梗发生前，往往有以下3种信号示警，万一出现这些现象，千万别忽视。
脑梗发生前常有3种信号示警
1、频繁打哈欠
如果经过正常的休息或充足的睡眠之后，还是经常哈欠不断，就要引起重视了，这可能和你的脑部血管健康有关联，如果脑血管出现堵塞，就会造成脑血管缺血、缺氧，此时，人就会感觉到很疲倦，频繁的打哈欠。
2、手脚麻木无力
经常出现手脚麻木的情况，一定要引起重视，因为这可能和血管健康有关，当人的血管出现严重的堵塞，就会影响正常的血液循环，尤其是对于手脚这样的末梢部位，会因为缺血、缺氧而出现麻木无力，拿东西会掉下去的情况，一旦出现这样的表现，要小心偏瘫。
3、口角歪斜
万一在一段时间内突然出现言语不清、口角歪斜，甚至喝水会呛到、舌根发硬等症状，一定要引起重视，这可能和脑部血管的健康有关。当脑血管出现堵塞时，可能会压迫神经，这时就可能会出现口角歪斜等表现。
责任编辑:亚静
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