天天犯困是怎么回事?警惕6种疾病(组图)
嗜睡是许多疾病的一种表现。(图片来源:Adobe Stock)
犯困,是生活中十分常见的一种生理现象。人们在开会、听课、坐车时,经常会感到眼睛发酸、脑袋发沉、昏昏欲睡。坚持有规律地作息,睡觉、休息,是一个人恢复体力和精力好办法。
可是,有一些人很“爱睡觉”,时常无精打采、精神不振、昏昏欲睡;明明睡了很长时间,且刚刚起床不久,又打起了瞌睡;睡再多的时间,似乎总也不够。这种情形,一定要当心是身体的某方面出了问题。因为,嗜睡也是许多疾病的一种表现。
总是犯困也许是6种疾病在“作怪”
1、贫血
疲乏、困倦是贫血最常见和最早出现的症状,还可能伴有面色苍白、头晕头痛、耳鸣眼花、注意力不集中等。这些症状的出现都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
所以,如果贪睡同时伴有面色苍白等症状,最好到医院明确诊断。如果诊断为缺铁性贫血,除了按照医生的建议补充铁剂,在生活中,建议补充一些红肉、猪肝等,这些都是补铁的食物。
2、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症,俗称“甲减”,是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致的一种疾病。
甲状腺激素缺乏或功能减退,会损害神经系统,出现淡漠、嗜睡的表现,同时还可能伴有疲乏无力、缺乏活力、反应迟钝、语速减慢、记忆力下降、动作迟缓等。
2、心脏病
大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。当中人患有心脏病时,心脏向外泵出的血液会减少,大脑就会出现缺血、缺氧现象,从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。
3、糖尿病
糖尿病患者,如果突然出现嗜睡的情况,而且很严重,比如一天都昏睡,叫醒后马上又入睡,这时候应该尽快将其送到医院检查,小心可能是糖尿病并发了酮症酸中毒所致。
4、睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合症多见于肥胖的中老年男性。他们睡眠时因呼吸不流畅会导致暂时窒息,打鼾是最典型症状之一,通常表现为鼾声如雷但不规律。
因为他们不能完全进入睡眠状态,所以即使夜间睡眠时间很长,也得不到足够的休息,白天就会出现没精神、疲倦、瞌睡等表现。
5、高血脂
如果血脂高了,血液中红细胞携氧能力也会大大下降,从而使得大脑出现缺氧的现象,最直接的表现就是会频繁犯困。
3种方法缓解犯困
1、运动
整天坐着只会更疲惫,走动过后身体会处于一个更精神的状态。
2、补充水分
一杯水是给身体充能的最简单有效的办法,还有助于促进新陈代谢。除此以外,午后小憩一下也不错。
当然,最好的办法是保证晚上睡眠充足,并且白天能够有所运动。
3、补充含铁食物和坚果
常吃坚果也可以缓解疲劳。(图片来源:Adobe Stock)
如果体内铁的储存量太低,身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白,人就容易觉得累。补铁最好的办法是饮食,动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类都富含铁元素。
坚果富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感,所以常吃坚果也可以缓解疲劳。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕减肥法(组图)
- “日本的释迦摩尼”圣德太子奠定日本文化(组图)
- 揭秘中共重大战略布局!六十年前历史重演(图)
- 战争一损俱损多烦忧 欧美印太频现燃眉之急(组图)
- 著名音乐家在六四事件中失去儿子(组图)
- 忽必烈的“诸葛亮”元初盖世奇才刘秉忠(组图)
- 许家印和恒大高管“奢华帝国”癖好被挖出(组图)
- 打入冷宫 朝鲜“欢乐组”遭淘汰女子下场(图)
- 习近平走不出“政变”阴影 下一个打虎目标锁定?(图)
- 揭秘中共正国级官员享受的警备级别(图)
- 大家从什么时候发现中共气数已尽的?(图)
- 前上海副市长当庭认罪 背后主子谁最慌?(图)
- 这回糗大了 朝鲜阅兵炫耀不用戴口罩下场(图)
- 恒大的购房者 晚上能睡着吗?(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 英通灵师预测川普会重返白宫 中国将发生大事(图)
- 大华府地区纪念诺曼第登陆80周年活动一览
- 大华府台湾商会2024年会贵宾云集(组图)
- 红楼欲坠话红楼:马道婆和马克思(组图)
- 弗州滑冰明星莎拉・艾佛哈特的成功之路(图)