小宝宝的睡眠环境很重要。（图片来源：Adobe Stock）
今年2月，台湾高雄的一名媬姆喂完奶将男婴放在房间床垫上趴睡，之后离开房间，过了约1个半小时回房间查看，婴儿已无呼吸。经台湾地检署相验确定，男婴是吐奶再吸入呼吸道引起窒息。
发生这样的悲剧，带给家人难以承受的伤痛。部分家长认为，宝宝喝完奶后仰睡容易呛奶或溢奶，但事实真是如此吗？
婴儿应该趴睡还是仰睡？
根据研究显示，趴睡是导致婴儿猝死症的重要危险因素，由于宝宝仰睡时，食道在气管的下方，吐奶逆流的液体因重力往下方透过吞咽进入食道，不会引起呛到或窒息的问题，反而是趴睡或侧睡，恐因逆流的液体进入气管机会增加，造成呛伤或窒息风险大增。因此，家长应特别注意婴儿睡姿及睡眠环境的安全，才能帮助孩子拥有香甜的睡眠品质，降低意外发生。
台湾卫生福利部近5年（2016至2020年）统计资料显示，婴儿猝死症候群（SIDS）及婴儿事故伤害始终列为婴儿死因前10大之列，发生原因与宝宝的睡姿及睡眠环境安全息息相关。所以呼吁家长：不趴睡、不用枕、不同床、不闷热、不松软，可大幅下降婴儿猝死风险。
5不原则解迷思
为提供宝宝安全舒适的睡眠环境，台湾国民健康署提出简单好记的5不原则，协助父母为宝宝睡眠安全把关。
1、不趴睡
正确姿势是“仰睡”，侧睡因容易翻身成趴睡亦不建议，另外父母或照顾者不要躺着在身上哄宝宝睡，避免大人小孩睡着发生翻身窒息或跌落等意外。
2、不用枕
1岁以下婴儿不需使用任何枕头即能舒适入睡，坊间流传的塑头形枕头及增高垫，都可能提高窒息风险。
3、不同床
遵守“同室不同床”原则，为了避免睡着后同睡者之身体或被盖覆盖婴儿口鼻造成窒息，婴儿不可与主要照顾者或兄弟姊妹同床睡。
4、不闷热
保持通风，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，并切记将手臂露出，避免盖住脸部。
5、不松软
睡眠区域不宜有任何松软物，如枕头、棉被、毯子、填充玩偶，床垫应平滑坚实，不建议使用防撞护垫及记忆海绵床垫。
此外，保持空气清新，尤其禁止二手烟，可避免宝宝吸入造成气管收缩，增加猝死症风险。
小宝宝的睡眠环境良好，可大幅下降婴儿猝死风险。所以，家长要记得以上的5不原则喔！
