中医养生讲整体观念、辨证论治和天人合一。
说到养生，大多数人会选择中医调理，这是由于中医的基本理论更加人性化，其中最主要的有三点：整体观念、辨证论治和天人合一。
“天”是指大自然中天、地、环境因素；“人”是指身体；“合一”是指身体能够适应大自然变化的规律，两者之间达到一定的平衡状态，就可以拥有健康。
“天人合一”看起来困难，简单来说就是每个人在生活中，需要慢慢和周围的环境磨合，这就更加提倡后天的养护作用。
每个人先天的状态是无法改变的，但只要在原有的基础上因时、因地、因人地顺应规律发展，就能达到养生的效果。
我参加过一个女性养生协会，并担任协会的主要理事人员，经常会和一些公司里女性高阶主管一起探讨养生的话题。协会里的人几乎都是由于年轻时过度打拚，到了中年，特别是生完孩子以后，各种问题接踵而至。于是就组织了这个协会，邀请一些医学方面的专家，带领大家一起进行养生保健的活动。
失眠原因众多。
其中有一位女性让我印象深刻。一开始时总是向我咨询一些养生方面的知识，熟悉后才提到自己一直都有失眠的毛病，特别是到了冬天，晚上睡觉时总是口干舌燥、胸闷，但去医院检查也查不出问题，也用了不少在协会中学习的养生方法，但都没有效果。
详细询问后才知道，这位女性因家乡气候湿润，经常吃辣。但搬来北京后，气候由原来的湿润变成了干燥。特别是冬天时屋内还有暖气，睡觉时就像在火炉中烘烤一般。
再加上她的饮食习惯并没有因为生活的气候和环境变化而改变，每顿无辣不欢。所以到了晚上就寝时，身体在干燥的气候环境下出现了不适应的反应，中医讲“胃不和则卧不安”，这种状态下更加难以安眠。
莲藕粉可用来治疗失眠。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
找到原因后，用我介绍给她的养生方案，加上在家中使用加湿器，睡前吃一碗藕粉，忌食辛辣等方法，经过一段时间的调理，她的睡眠问题基本解决了。
藕粉具有滋阴生津的功效，适用于燥邪引起的各种不适症状。藕还有另外一个名称睡莲，我们多会用藕粉来治疗失眠，因为藕节在池塘里生长的形态就像人体卧着睡觉一样，这是中医中典型的“以形补形”疗法。其实这只是一个小例子，但是也体现了中医中“天人合一”的观念要根据地理位置的变化而发生相应的转变。平时在制订养生方案时，也要考虑到环境，才能起到事半功倍的效果。
本文由世茂出版社授权刊载，摘自《逆龄养生：调脾胃、养气血，女医师教你如何老得慢》，作者：韩学杰（中医师）。
