情绪波动起伏大时，会刺激到大脑神经中枢，引起脑部血管痉挛，使血压骤升。
喝酒是高血压患者的“大忌”，也被称为脑梗的“加速器”。脑梗的发生，主要是因为脑部血管发生大面积堵塞，从而引起脑部供血不足，甚至供血中断，致使脑组织病变、坏死。
晚上喝酒会损伤血管，增加脑梗的发生机率。
高血压患者，本就是脑梗的“高危人群”，再加上大量饮酒会对脑血管外部产生较大压力，对血管造成伤害。此外，晚上喝酒，身体的代谢速率减慢，酒精在体内堆积，不仅会产生有害物质乙醛，损伤血管，还会加快血液中的脂类物质沉积，提高血液的黏稠度，而血液流动不畅会增加脑梗的发生机率。
除了喝酒，这2件事也会诱发脑梗的发生，需警惕。
1、情绪激动
情绪激动不单单指的是大发脾气、愤怒、郁闷，人在过度兴奋时，也容易使血压升高，从而诱发脑梗。
这是因为情绪波动起伏大时，会刺激到大脑神经中枢，使其处于高度兴奋的状态，身体会分泌更多的肾上腺素，引起脑部血管痉挛，血压骤升。我们的血管中或多或少都会存在一些斑块，它包裹着脂类物质与血液毒素。
一旦血压升高，血液中的斑块会在高压的作用下脱落，甚至破裂。而颈部是动脉斑块的“聚集地”，若斑块脱落，很容易在一瞬间堵塞脑部血管，导致急性脑梗的出现。
2、久坐不动
久坐不动，无形中会增加血管疾病的发生。
久坐不动，看似没有什么坏处，实则无形中会增加血管疾病的发生。长时间坐着，身体的血液流动速度会变得越来越慢，这是很多血管疾病发生的“根源”。
血管中的毒素、脂肪微粒会更容易沉淀于血管壁上，形成硬化斑块，致使血液黏度增加，加快血管堵塞。血管堵塞后，脑部的血液循环不畅，这时脑梗的发生率会极大的增加。
预防脑梗，重在保护血管健康，常做以下2件事。
2件事保护血管健康
1、饮食合理
蔬菜中钾元素和维生素含量丰富，能对血管起到保护作用，还能减少脂类物质吸附、沉淀。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
养成健康的饮食习惯是预防血管疾病的有效方法。
首先，少吃高油、高盐的食物，如：咸鸭蛋、肥肉、奶油、蛋挞、酱菜等，多吃可能会引起血压骤升，还会增加血管的脂肪微粒，使血液变得更黏稠，加快血管的衰老，提高脑梗的发生机率。
其次，多吃新鲜的蔬菜，蔬菜中钾元素和维生素含量丰富，能够对血管起到保护的作用，还能减少血管中的脂类物质吸附、沉淀。
推荐食用：冬瓜、胡萝卜、芹菜、西兰花、黄瓜、茄子、苦瓜等。
2、多喝水
多喝茶不仅能补充体液，还可以稀释血脂，降低血液黏度。保护血管，可常喝菊花茶。
血压高的人要注意
早上起床后，或者蹲下一段时间后，不要猛然起身，这样可能引起血压骤升，出现头晕、眼前混黑的情况，严重时还可能会突然晕倒。
正确的做法
早上起床后，先舒展四肢，意识清醒后，再慢慢的起身。
责任编辑:莲心
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