一定要注意少喝酒，尤其是冰镇的啤酒。（图片来源：Adobe Stock）
脑溢血，在夏季高温时节最容易发作。当气温升高，出汗增多的时候，血液变得黏稠，血流阻力加大，脑部小动脉壁压力增大。一旦遭遇情绪激动，或是体力活动过度等情况，就可能会让血压进一步升高，诱发脑溢血。
现今立秋已过，但处暑未至，目前虽然已经可以算做秋天，但夏天的暑气未减，“秋老虎”肆虐，因此，这一时节一定要格外注意，预防脑溢血的发生，不可忽视。
血管有“3怕”
1、怕饮酒
酒精会刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，从而诱发脑溢血。因此，喝酒可说是导致脑溢血的一大诱因。
尤其是天气炎热时，很多人喜欢喝冰镇啤酒，受到冷的刺激，也会增加脑溢血的风险。所以，一定要注意少喝酒，尤其是冰镇的啤酒。
2、怕血压波动
控制好情绪，维持血压平稳非常重要。（图片来源：Adobe Stock）
血压经常上下波动，且波动越大，脑溢血风险越高。控制好情绪，维持血压平稳非常重要，我们在生气、特别激动、极度悲伤时，对血压的影响更大。
此外，熬夜或连续高强度工作，也会造成血压不稳定，不利健康，一定要注意劳逸结合才好。
3、怕冷热交替
室外炎热，一进室内就吹空调，一冷一热，温差大，容易诱发脑溢血。
室内外温差过大，冷热交替刺激，会让血管受不了，恐导致血管快速收缩，造成血管阻力、脆性增大，成为脑溢血发病的一大诱因。
所以，天气炎热开空调时，建议将室内外温差控制在8℃以内，如果从炎热的户外进入室内，也不要长时间对着空调猛吹，以免血管调节功能紊乱、血压急剧升高。
身体出现“1软、2硬”应及时检查
1、四肢发软
出现四肢无力，走路或提东西没劲儿，或伴随单侧肢体麻木等现象，在医学上叫做“偏瘫”，是脑血管病的较常见症状，不可忽视。
2、舌根发硬
舌头发硬、吞咽不了，甚至不能言语，这种情况通常会持续几分钟或十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑溢血，一定要高度警惕，及时到医院检查。
3、颈椎发硬
爆发脑溢血以前，会感觉肢体不听使唤，通常表现为颈椎发硬，肩头发硬等。低头时，下颌难以抵到上胸。如果排除由于长时间久坐所导致，就应当及时就医。
此外，脑溢血可能还会伴有以下几种异常：
1、突然感觉天旋地转，站立不稳，抬脚也费力，甚至摔倒在地。
2、无明显诱因，开始是断断续续的头痛，后来转为持续性头痛。
3、突然眼前蒙黑，或一只眼睛看不清，甚至出现重影。
4、握力下降，明显感觉拿住了东西，却掉在地上。
5、若伴有高血压，还经常出现流鼻血的症状就要小心。
