夏日防晒很重要。（图片来源：Adobe Stock）
炎炎夏日，由于疫情趋缓，小芸（化名）和友人去参加海滩沙雕祭，回来时脸部、背部、手臂都晒得红通通，很快两天就变黑了。她很担心变黑的皮肤很慢才会恢复，于是来医院咨询。
晒黑之后，很多人都会想知道，什么时候皮肤能够白回来，恢复原来的肤色呢？晒黑实际上是皮肤为了对抗紫外线侵入的保护机制，当皮肤被紫外线照射时，位于基底层的黑色素细胞就会生产出黑色素。
黑色素从基底层传送到角质细胞，吸收紫外线，阻碍紫外线进入到皮肤深层，避免细胞受到伤害。
一般来说，肌肤的角质细胞是以大约28～30天一个周期进行更新的。
因此皮肤晒黑之后，要慢慢变回原来的肤色，至少都需要2～3周的时间，甚至到一个月以上才能白回来。
晒黑后，白回来的速度和许多因素相关。一般肤色较深的人黑色素母细胞产生黑色素较多，比较不容易晒伤，但是也越慢白回来；而接近白种人肤色的白皮肤的人，虽然不容易晒黑，但容易晒伤；年纪越轻，体内抗氧化能力好，晒黑后恢复时间也会较快。
随着年龄增加，表皮角质细胞代谢周期会延长，色素也不容易退。
晒伤需尽快处理 以免色素沉淀
如果是晒伤的皮肤出现带红、疼痛、脱皮、起水泡的症状，需要赶快处理，才不会产生永久的色素沉淀。
用冷水、冷毛巾冰敷，初步也可使用芦荟胶于患部，有安抚的效果，并暂时停用任何含酒精或美白成分的保养品。
如何加速回复原来的肤色呢？除了日常使用防晒产品之外，如果希望能够加速回复原来的肤色，可以注意以下几点：
1、日晒后肌肤很容易干燥脆弱，请加强保湿，提高皮肤角质保水度。
2、熬夜、情绪压力，体内自由基会间接促使黑色素细胞制造黑色素，因此作息正常才能加速美白。
维生素C、E食物辅助美白
多食用富含维生素C、维生素E的食物，可以有辅助美白的作用。（图片来源：Adobe Stock）
多食用富含维生素C、维生素E的食物，如：水果、蔬菜、坚果，可以辅助美白的作用。
维生素C有助于加强黑色素的还原，维生素E可以增加肌肤的修复能力。
但要注意处理含有光敏感的食材，如：柠檬、芹菜、九层塔之后，要记得洗净双手，以免当皮肤接触到这些汁液，晒到太阳引起植物性感光型皮肤炎，造成另外的色素沉淀。
如果皮肤色素代谢仍然缓慢，可以咨询医师，根据肤质状况来建议使用含有如：维他命C、曲酸、杜鹃花酸、传明酸成分的美白产品，或透过如维他命C导入、脉冲光疗法辅助加速黑色素的代谢。
