端午节的习俗有赛龙舟、吃粽子、挂菖蒲、艾草等。（图片来源：Adobe Stock）
端午节，为每年黄历五月初五。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。
端午节是中国四大传统节日之一，它的习俗也不少，有吃粽子、赛龙舟、挂菖蒲、艾草、带五彩绳，香包等等，其中还有避五毒的习俗。
端午节吃粽子，这个传统习俗当然不用多说。那么，在中医看来，吃粽子有什么讲究吗？
在晋代，粽子被正式定为端午节食品。当时包粽子的原料除糯米外，还添加中药益智仁，煮熟的粽子称“益智粽”。粽子中的糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。糯米味甘性温，有益气健脾的作用。而粽子的配料也同样有着很好的保健作用。如益智仁有温脾、暖肾、固气、涩精的功效；我们常吃的大枣，有补脾益气，养心安神的功效；而甜甜的豆沙粽中的赤小豆，有着利水消肿，解毒排脓的功效等。
老年人与小孩、肠胃功能弱和一些疾病患者不宜多吃粽子。（图片来源：Adobe Stock）
但是，老年人与小孩、肠胃功能弱和患有糖尿病、心脑血管疾病的人群不宜多吃。
端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。古人认为“重午”是犯禁忌的日子，此时五毒尽出，因此端午风俗多为驱邪避毒。此外，因为在此时天气越来越炎热，蚊蝇滋生，黄历“五月”也常被称为“恶月”“五毒月”或“百毒月”。
当然，端午节也被古人称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的中医养生保健知识，也是一年中不可多得的“养生月”。那么按照传统习俗端午节该如何保健呢？
“五毒”是指什么？
人们把五月初五定为驱赶瘟疫毒虫的日子，民间也流传着这样的俗语：“端午节，天气热；五毒醒，不安宁。”所谓五毒是指：蜈蚣、蛇、蟾蜍、蝎子、壁虎。这五种毒物在每年夏历端午日午时，进入高繁衍期，且活动频繁，出现在各个屋角，阴暗角落，有灰尘的地方。
为什么要“避五毒”？
由于夏季天气燥热，梅雨季湿气重，人体质较弱易生病，而且“五毒”在这种阴暗潮湿的气候下开始活跃起来，易出来咬伤人，而且大部分毒物都有毒，所以，千万要小心它们呀！
如何避“五毒”？
我们可以用雄黄酒撒至墙壁门窗上，特别注意家里卫生；还可以“戴香包”，这是很普遍的方法，在香包里放入艾草，雄黄等中草药，是可以驱虫除秽的；民间有让小孩子戴“五毒兜”的说法，上面秀有五毒图，寓意以毒攻毒。还有在门上贴“五毒符”的方法，可驱除邪害，门上还可以挂艾草。这些方法都是可以避五毒的。
