平常要做好口腔卫生，每天刷牙至少2次，舌头如有异常可能是生病了。（图片来源：Adobe Stock）
如果我们的身体健康出现了问题，也会间接影响着我们的外在，那应该怎么办呢？中共肺炎(又称武汉肺炎、新冠肺炎，COVID-19)流行期间，大家对于去医院都心生畏惧，如果你不是因为急症必须去医院，中医观点认为能从舌头上初步知道我们的身体健康情况，反映五脏六腑。
舌头是身体最重要的部位之一。品尝味道，甚至借由它诊断我们身体的健康。舌头可以告诉我们，身体有哪些不对劲。很少人会去观察自己的舌头，但舌头也是身体健康的一大“晴雨表”，当舌头出现一些不正常的变化时。别大意，要开始防病了。
具体观看的方法
首先我们应该知道，正常的舌头是什么样子的。大家可以仔细对照下镜子，从镜子中能够看出，舌头上都会有一层淡白色的物质，它不是脏东西而是舌苔。
舌苔是指舌黏膜上脱落的细胞，并且还会有一层存在，在我们日常的进食、喝水时，还会随着食物被我们吃下去。因此，大家不用担心这层物质，看它的颜色即可。一个健康的成年人，正常的舌头颜色则是粉红色，上面会附着一层白色的舌苔。
舌头上若出现厚厚一层的黄苔，通常是真菌感染的现象，在免疫力不佳的状况下很容易会被感染，所以它常会出现在儿童和青少年身上。此外戴牙套的人也常会出现此症状。若是舌头上有出现黄苔，建议去寻求医生的专业建议与帮助。
1、舌头发白
喝完甜饮料，吃完小吃、零食后要注意漱口。（图片来源：Adobe Stock）
不正常的舌头状态，如舌头颜色发白，并且舌苔较厚，这是在反应人最近的精神状态差，舌苔上有很多的细菌没有清理掉，也与口腔卫生差有关。
当你出现这种情况，先要做改善的是清理口腔卫生，每天刷牙至少2次，在吃完小吃、零食、喝完甜饮料后要注意漱口。还有的情况是可能和感染真菌有关，或者是你有感冒的情况，舌头看起来都会发白。
2、舌头发暗、发黑
这种现象在日常生活中并不常见，在老年人身上出现较多，有这种情况的人可能是因为某种不良的生活习惯，如经常吸烟，烟草中的有害物质长期在口腔内蓄积，让舌头发黑。
或者是人们因为某种原因需要经常用抗生素，也可能会出现这种情况，这都是需要大家注意的。
3、舌头发紫
这种人群可能是寒性体质人群，在生活中要注意添减衣服，选择进补的食材，如黄芪、西洋参等补气补血食物，会慢慢改善这种情况。
4、舌头发红
有可能是因为贫血、体质虚热、营养不良等原因有关。有这种情况的人，改善的做法是保证每天都能吃适量的肉，营养均衡以及适量运动，可以慢慢调理自身的体质，对身体健康有益。
责任编辑:莲心
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