良好的生活习惯，注重运动锻练，才能保持身体健康长寿。（图片来源：Adobe Stock）
骨骼，是支撑防护的重要器官，如果到了老年，骨质流失过快，出现骨质疏松的问题，就容易出现骨骼痛，易骨折等问题，年龄大了，如果还能保持骨骼紧致结实，反而是件好事情了，而有些部位，本来应该富有弹性，或者不应该变硬，如果变硬了，可能会影响身体多方面的健康，对于这样的器官，就要通过多方面的调理干预，来保护好身体的各个组织器官的健康。以下举两个例子简单来说吧！
1、血管硬不得
人体的血管是保证身体氧气、营养供应的运输通道，保持血管的健康，就能够保证身体各个部位的血液灌注和营养供应，想要健康长寿，就应该注意尽量减缓和控制血管的硬化速度。
如果血管出现硬化，狭窄等问题时，人体虽然不一定有感觉，但随着血管硬化进程的发展，会影响多个器官的健康问题，大血管的硬化，如冠状动脉的硬化狭窄，会导致冠心病心绞痛，心梗等问题的发生，脑部血管的硬化，会导致脑梗的风险加大，如果血压血糖控制不好，硬化的脑部动脉血管破裂出血，脑出血的风险一样会加大；肾脏的小动脉血管如果出现硬化，就会导致肾脏功能的受损。
想要保持血管健康，减缓血管硬化，首先要做的，就是健康生活方式的保持，保持健康体重，平时注重运动锻练，饮食上保持科学合理的饮食结构，不吸烟，少喝酒，活的平和而乐观，同时也有良好的睡眠习惯。
想要保持血管健康，对于相关的慢性病，也要注意早预防，早干预，早治疗。血压，血脂，血糖，甚至血尿酸，这些都是影响血管健康，导致血管硬化，狭窄，出现斑块问题的相关慢性病。
因此，定期体检，了解自身的相关指标情况，根据情况积极的对相关问题进行干预和控制，才能够更好的减缓血管硬化进程，保证身体健康。
2、肝脏硬不得
肝脏是我们身体的重要代谢器官，胆固醇，糖分以及多种物质的代谢都是要经过肝脏进行的，因此，肝脏作为重要的代谢器官，一定不能出现硬化的问题，肝硬化的出现，代表着肝功能的受损，肝功能一旦受损，人体的正常代谢就无法正常维持。
想要保证肝脏的健康，首先是要少喝酒。（图片来源：Adobe Stock）
想要保证肝脏的健康，首先还是要注意生活上的调理，首先是要少喝酒，长期大量饮酒，会引起酒精性脂肪肝，最终发展成肝硬化的问题，除了少喝酒以外，还要注意健康饮食，高脂高糖的饮食，一些烘焙、烧烤的垃圾食品，都会增加肝脏的代谢负担。
良好情绪的保持也很重要，“怒伤肝”是大家都知道的俗话，不良情绪，急躁发怒等情况下，都会对肝脏健康形成影响，最终导致肝脏出现功能减退等方面的问题。
还有一点需要注意的是，有些药物可能对肝功能形成影响，服用这类药物时，一定要注意定期进行肝功能的检查，比如我们常用的降血脂的他汀类药物，这类药物就有影响肝脏功能的不良反应风险。
上述说的只是两个例子，其实想要健康长寿，还是应该综合多方面的身体因素，全面调理好身体的健康，很多因素我们无法控制，比如遗传因素，比如年龄因素，但在我们可控的因素中，保持健康良好的生活习惯，定期进行健康查体，发现异常时尽早积极的进行干预和控制，只有这样，才能够更好的保持身体健康，达到我们长寿的目标。
责任编辑:莲心
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