头面部出汗比较多，是气虚所致，需要及时补足才行。（图片来源：Adobe Stock）
出汗是很多人都有的问题，因为身体热了，自然就会排汗，这是在帮身体排除垃圾。但是要注意了，长期多汗可是不正常的。而且不同部位出汗，原因也是不同的。
多汗是怎么一回事？
1、头（面）部多汗
上了年纪后，很容易流汗，比如说吃个饭，满脸的汗水，汗珠直往下掉。注意了，当头面部出汗比较多的话，多半是气虚所致，需要及时补足才行。而且如果是因为气虚所致的出汗的人，不活动的时候，也容易出汗，而且说话是低沉的，还特别容易感冒。
调理气虚的方法：
准备好40g的黄芪，20g的党参，再放入锅中加清水熬煮煎汁，汁液煎煮好了以后，倒入适量的红糖、陈皮继续熬煮，等到红糖融化了，就可以过滤出汤汁饮用了。这款汤适当喝一些，有助补脾肺之气。
准备好10g的甘草，再用开水冲泡，之后闷泡5分钟即可。喝一些有助补益心肺，滋润肺脏，帮助身体补充元气。
此外，多锻练，增强身体素质，比如说时常散步、打打羽毛球等。
2、半夜多汗
很多人在夜晚睡觉的时候，很容易出汗，但其实气温并不是很高，但就是很容易出汗。而且只有睡着的时候出汗多，醒来了以后，却不再出汗了，这被称为是“盗汗”。出现这些问题，一般是肾阴虚兼肝火旺盛导致的。想要改善这种状况的话，就要注意去肝火，并且坚持补肾。
调理肾阴虚、肝火旺盛的方法：
吃补养肾阴的食物，如莲子、海带等，可以调理肾阴虚的问题。（摄影：陈燕/看中国）
想要调理肾阴虚问题，就要采取滋养肝肾的方法，比如说吃补养肾阴的食物，说莲子、海带、山药等等。还有性生活要适度，不要勉强，更不要放纵，培养规律的性生活。平时也不要太过紧张，调节自己的情绪，保持愉快的心情。
此外，建议要多喝水，这样子能够促进肝脏排毒，调理肝脏问题。还要吃一些清肝火的食物，比如说芦蒿、荸荠和茼蒿。并注意保持稳定的情绪，因为发怒容易动肝火。
3、手脚出汗
有些人双手容易出汗，以致都不好意思和人握手。或是双脚容易出汗，产生臭味，容易脚臭等等。注意了，手脚出汗多，一般是脾胃失常所导致。所以说，平日里要懂得调理脾胃，而手脚出汗多，还可能出现大便不通、腹部胀痛问题时，就要尽早调理脾胃了。
调理脾胃失常的方法：
平日里要注意保暖，尤其是胃部，也就是不要让腹部着凉。及时增添衣服，不然的话腹部受凉了，容易引起胃病，甚至加重旧病的。
还要注意饮食，冷的、过烫的、特别坚硬的、辛辣的、黏稠的食物，吃了很容易损伤脾胃。更要注意摄入量，切忌暴饮暴食，否则会撑坏肠胃。
以上介绍一些身体出汗的原因，同时也介绍了部分缓解方法，希望能帮助有出汗困扰的人群尽早改善出汗的问题。
责任编辑:莲心
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