梨有润肺、消炎降火、止咳等功效，经常抽烟的人可以多吃一些梨。（图片来源：Adobe Stock）
秋季养生重在“护肺”，经常抽烟对人的身体很不好，特别是对肺，容易导致肺癌的发生。为了自己的肺部更加健康，人们在平时可以多吃一些清肺的食物。
清肺食物
1、梨
梨，性凉，味甘、微酸。归肺、胃经。有清热，化痰，生津，润燥，解疮毒、酒毒等功效。主治消渴口干，伤寒发热，热咳，中风不语，噎嗝，反胃，便秘，惊邪等病症。
梨被人们称之为“百果之宗”，梨中还含有钙、磷、铁、碘、钾等多种微量元素及纤维素，经常抽烟的人可以多吃一些梨，能帮助人体清除肺部的垃圾、毒素，从而使身体更加健康。
2、木耳
黑木耳的多糖体，是一种植物性胶原蛋白，可以降胆固醇、三酸甘油脂，木耳看起来虽然不好看，但是很有营养，人们经常吃一些木耳能促进胃肠的蠕动，还能清除肺部的粉尘、颗粒等等对身体有害的物质。
平时吃木耳的时候可以凉拌食用，也可以和肉一起炒着吃，都能达到清肺润肺的目的。
3、柠檬
说到柠檬人们就感觉嘴里冒酸水，柠檬中有大量的维生素C，经常用柠檬片泡水喝，可以使人的皮肤变得细腻、白皙，同时喝柠檬水还能清洗肺部的烟尘，降低肺病的发病机率，故而抽烟的人应该多喝柠檬水。多喝柠檬水也可以逐渐缓解一些有关呼吸道的不适。
4、葡萄
葡萄中有多种胺基酸，能将肺部的垃圾清理出去。（图片来源：Adobe Stock）
葡萄酸酸甜甜，是人们都爱吃的一种水果。秋季吃葡萄好处有很多，大部分都喜欢吃葡萄，经常抽烟的人除了会对肺部产生一些不好的影响，也会让人们的喉咙感觉不适，或者有痰，这时候人们就可以吃一些葡萄来缓解不适的症状，葡萄中有多种胺基酸，能将肺部的垃圾清理出去。
5、萝卜
白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。萝卜在人们的日常生活中是比较常见的，这种食物属于根茎类蔬菜，萝卜当中含有芥子油，能促进肠胃的消化，还含有丰富的维生素C、多种微量元素、以及淀粉酶等等，人们吃完萝卜之后，能增强身体的免疫能力，也能给肺部做一次清洁，提升细胞的活力，防止肺部出现病变。所以，建议经常抽烟的人要每周最少吃一次萝卜。
除了以上5种食物之外，清肺的食物还有很多，这里就不一一为大家介绍了。大家在平时如果经常抽烟的话，除了多吃以上介绍的几种食物之外，也可以通过做运动来排出体内的有害物质，如：跑步、游泳等等，不过，抽烟时分伤身，建议大家为了自己的健康，尽量戒烟或少抽烟。
责任编辑:莲心
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