痰湿体质的人，饮食要清淡，少糖，少盐。（图片来源：Adobe Stock）
从西医的角度来说，痰主要是指人体呼吸道的分泌物，是呼吸道感染的常见症状之一。从中医的角度来说，痰的产生与五脏有密切的关系，特别是脾。因为在人体内，脾的作用主要是运化水湿，也可以说是痰的源头。如果脾的功能受到损害，发生异常，那么运化水湿的功能就会减弱，水液代谢也出现问题。
同时，当风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰，而且脾主运化，如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰。
痰湿形成之后，就会诱发各种疾病，引起头晕脑胀、咳嗽痰多、胸闷气喘等症状。痰湿积聚不仅影响食欲、让人精神不振，还会影响人的体型和容貌。有人面部虚胖、肤色晦暗，也有人满面油光痘痘丛生，这些可能都是痰湿积聚体内，脾胃对水液、食物的消化、运输不良造成的。所以，中医才会有“怪病多痰”“百病皆由痰作祟”的说法。
具体来说，痰多的常见原因有以下几种：
1、水湿滞留
体质虚弱，脾虚不运，导致体内水湿滞留，不能及时排出体外，大量堆积之后形成了痰。
2、饮食习惯不良
饮食习惯不良，过量摄入生食、水果或者肥腻的食物，致使中阳被伤，胃里浊气郁蒸，酿湿生热，水湿聚集，从而产生大量的痰。
3、呼吸道感染
感冒、呼吸道感染、慢性气管炎等疾病造成的多痰，由于病症伤到了肺气，导致肺不能及时疏散体内的水湿，肺气不利造成水液滞留，便慢慢形成了痰。
4、鼻炎
患有鼻炎，在炎症的作用下，鼻黏膜分泌大量脓性且黏稠度很高的分泌物，在运送过程中黏附在鼻咽处，形成痰。
可以通过饮食或者中药来祛痰，菖蒲，可以通窍祛痰、祛湿开胃；白芥子，主治寒痰喘咳，咳喘痰多；紫苏，清肺气，化痰气；川贝母，具有止咳化痰的效果；婆妇草，可以润肺化痰。
2个祛痰方法
除了补脾肾，要想避免多痰，生活中还应做到以下2点：
1、避外邪
顺应四时变化，做好相应的保健措施，能保护脾、肺，避外邪。（图片来源：Adobe Stock）
身体与随处的环境息息相关，外界气候的变化也影响这痰的形成。比如因感染风寒而引起感冒、咳嗽等病证时，也会有多痰的症状。或是居住环境潮湿，困阻脾阳，使水液不化而形成痰。
所以，要想避免生痰、多痰，就要顺应四时变化，做好相应的保健措施，保护脾、肺，避外邪。
2、重饮食
痰湿体质的人饮食要清淡，少油、少盐、少冰、少糖，太甜的、油腻的、咸的食物不利于脾的运化。此外，还要细嚼慢咽，吃七分饱。
痰作为一种致病因素，能引起多种疾病。所以，如果平时经常想吐痰或者痰卡在喉咙里吐不出来的，一定要进行自查，调理脾肺，如果调理之后没有多大效果，就要去医院寻求帮助，防患于未然。
责任编辑:莲心
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