饭后1～2小时吃一些木瓜，能够迅速清理肠道，排出身体不需要的物质。（图片来源：Adobe Stock）
肠胃在我们的身体当中占了很大的体积，我们吃的很多东西，都是要在肠胃当中消化，最终排出的，所以，肠胃在人体当中也是非常关键的。很多人都发现，自己其他部位比较瘦，但是肚子比较大。这样的人如果不是基因问题和湿气问题的话，很有可能是因为肠胃不好。
医师指出，当肠道老化或是肠道菌丛生态失衡时，侵入并破坏人体的免疫系统，产生湿气重，进而引发各种症状。肠道除了是消化器官，也是人体最大的免疫器官，当肠道不健康时，新陈代谢产生的废物以及肠道的废物，毒素会被运送至全身，造成肥胖，甚至破坏身体的免疫系统，进而引发过敏、癌症等病变。
一般来说，肚子大的人都会被认定经常吃很多，其实这并不是关键的原因。更关键的是排出的太少了，也就是肠胃功能比较弱，没有很好地把身体当中需要的东西排出，只能停留在身体当中，变成脂肪、肥肉。
以下介绍6个清肠帮手，不仅能够除湿，还能够减掉“大肚腩”。
6个清肠帮手
1、木瓜
木瓜对清理肠道有着非常大的功效，木瓜富含果胶、维生素以及其他的营养物质，饭后1～2小时，吃一些木瓜，能够迅速清理肠道，排出身体不需要的物质。
2、海带
海带能够加速肠胃的蠕动，帮助排出肠道吸收的一些毒素，对于预防肠癌和便秘有着很大的功效。平时经常便秘的人，多吃一些海带，或许就能够有所改善。
3、菠菜
菠菜富含的酶能刺激肠胃，让肠胃里累积的毒素排出。（图片来源：Adobe Stock）
以前台湾知名卡通《大力水手》中的主人翁吃下菠菜就精力旺盛，导致很多人很喜欢菠菜。其实，菠菜不仅好吃，它里面富含的酶还能够刺激肠胃，让肠胃里累积的毒素排出。
4、酸奶
酸奶是很多减肥的人晚上会喝的一种饮品，酸奶确实能够净化我们的肠胃，还能够改善便秘的情况，减少肠胃疾病的出现。而且，酸奶当中还有非常丰富的钙，缺钙的人多喝酸奶也是有好处的。
5、木耳
木耳有着补气活血的作用，能够让血液当中的毒素清理掉。而且，木耳当红中的植物胶含有很强的吸附力，可以把残留在人体当中的废弃物质排出体外。
6、茶
茶同样也是对人体很好的一种饮品，不仅能够清热，还能够帮助人体更快地把毒素排出体外。一般在夏天喝茶，能够阻止湿气的进入，还能够预防各种小疾病。女人多喝茶，能够美容养颜，还能够减肥。
这6种食物，都是清肠小帮手，平时可以多吃，既能够除湿，还能够帮助减掉“大肚腩”。
责任编辑:莲心
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