容易导致男性肾虚的恶习不要做，才能保持肾脏的健康。（图片来源：Adobe stock）
肾虚是一种很常见的疾病，尤其是在男性身上，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫力降低。
有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，还很有可能导致人体内的代谢出现问题，所以对于肾虚的治疗应与防治结合。
平时一定要保护好自己的肾脏，容易导致男性肾虚的恶习不要做，才能保持肾脏的健康。
伤害肾脏的恶习
1、吸烟
吸烟对身体有很大的危害，这个是大家都知道的，抽烟会伤害到我们的肺部，还会导致血压升高，同时使人的身上出现血液循环功能障碍，导致肾脏出现供血不足，进而引起肾虚，而且吸烟还会导致癌症。所以吸烟对身体的危害是很大的。
2、酗酒
酗酒是非常常见的不良习惯，而因为酒精有着可以镇静神经的作用，长期酗酒的话就会影响男性的性生活。有研究表明，一般酗酒的人比没酗酒的人更容易引发肾虚。
3、高压工作
现在很多上班族都因为工作压力大的原因，变得没什么休息的时间，而因为经常高压工作，透支了人体的精力跟能量，把一些精力都转移到了工作上面，从而抑制住了雄性激素的分泌，进而引发力不从心的症状。
4、饮食重口味
经常吃重口味的食物，恐会影响到人的肾脏功能，引起肾虚。（图片来源：Adobe stock）
我们常常说饮食清淡对人的身体健康有好处，但是很多人不知道其原因，这主要是因为重口味的饮食中钠离子含量是很高的，如果说人经常吃重口味的食物，那么人体体液中的钠离子会增加，进而就会影响到人的肾脏功能，引起肾虚。
5、饮水不足
我们知道要多喝水，喝水对人的身体健康有好处，这是因为水充当着肾脏代谢功能中的载体，可以促进人体内的有害物质排出，所以说多喝水对人的肾脏是很有好处的。如果饮水不足，人的肾脏代谢就会出现问题，久而久之就会出现肾虚了。
6、肥胖
肥胖对人的身体健康各方面都是有很大危害的，比如说会引起脂肪肝，此外，肥胖还会加重人的肾脏负担，为了满足代谢需要，肥胖人群的肾小球会长期处于一个兴奋状态，时间长了之后就会导致肾虚。
治疗
肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食，数月痊愈。治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉和周围韧带的腰椎保护作用。
由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。
注意事项
1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血瘀、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗的作用。
