长期吃油腻、高热量食物，会增加血黏稠度，血管就容易堵塞。（图片来源：Adobe Stock）
造成血管堵塞的原因非常多，长期处于负面的情绪状态、不合理的饮食等都是诱因之一。不管哪种原因，我们都应该提高预防和改善的意识，经常保持合理的运动习惯，选择清淡的饮食方法，多吃纤维含量高和维生素含量高的食物，对改善血管堵塞会有更大帮助。
当血管发生堵塞后，生活会受到很大的影响，所以我们有必要多了解血管堵塞的相关知识，通过预防增进健康。血管变堵是怎么回事？5个原因，希望能引起你的重视。
血管堵塞症状
1、皮肤瘀青
血管堵塞之后，皮肤会出现瘀青的表现，脸上的气色也会变得很暗沉。这是因为血液循环的效率变差，用再多的护肤品都没办法改善。
2、胸口疼痛
不少中老年人经常会有胸闷、胸口疼痛的感觉，原因是血液循环不流畅，或已经出现血管堵塞引起的，心脏供血效率变差，就会出现胸闷、胸口疼痛的感觉。
3、四肢疼痛
如果血管堵塞了，那么四肢会因为血液循环不畅而出现疼痛的感觉，患者也会经常感觉四肢发麻。血管堵塞的情况，虽然短时间内不会危及到生命，但是长期下去对一个人的健康会产生很大的影响，因此我们更要重视血管堵塞的问题。
血管堵塞诱因多
1、年纪的增长
随着年纪的增加，血液中的胆固醇含量就会增加，再加上其他因素的影响，血液的“垃圾”就会越来越多，从而导致代谢效率不断变差，血管就容易堵塞。
2、长期吸烟
吸烟的危害是非常多的，它不仅会增加血液中的“垃圾”，同时还会导致血液变得黏稠，长期下去血管肯定会变得堵塞，患上冠心病的概率也会增加。
3、饮食习惯不合理
一般来说长期喜欢吃油腻、高蛋白以及高热量的食物，都会增加血液的黏稠度和脂肪含量，血管就容易堵塞。但是长期吃素的人，也可能产生血管堵塞的问题，这是因为身体的营养不均衡导致的。
4、不爱运动
运动可以提高新陈代谢的效率，越是不爱运动越会变懒，这是一个恶性循环的过程。身体长期没有运动，血液循环的效率就会变差，血液变得黏稠，还有血液中的“垃圾”就没办法及时排出去。
5、饮酒过多
许多人都听过喝酒可以软化血管，其实适当的量才对血管有软化作用，特别是红酒，喝多了会适得其反。
血管堵塞的预防方法
想要预防血管堵塞，就要讲究方法，简单2招教你预防。
1、选择合适的食物
多吃点维生素含量高的食物，例如苹果等可以帮助预防血管堵塞。（图片来源：Adobe Stock）
高纤维的食物可以提高排毒的效率，减少血液黏稠度，芹菜、西红柿、甘蓝都是很好的选择，另外也可以多吃点维生素含量高的食物，苹果、猕猴桃都可以。
2、坚持运动
运动可以缓解我们压力过大的状态，同时还能促进血液循环，对预防血管堵塞有很大的帮助。
