只要能珍惜日常，每天都是情人节。（图片来源：Adobe stock）
去年底，自从看了好姐妹的IG分享后，Mandy就一直很想去吃某家人气西班牙餐馆，随着时间靠近年末，Mandy在一个月前就预约了晚餐，满心期待与男友度过浪漫的耶诞夜。
然而，男友当晚却临时被公司要求加班，赶着去处理重要客户的突发状况，等双方碰到面，已经接近晚上10点了，Mandy虽然知道男友加班无可奈何，却还是忍不住抱怨了几句。男友拖着疲惫的身躯前来赴约，正打算找家Lounge Bar弥补Mandy，一听之下自然也没好口气。原本应该是美好的节日，却在吵架中度过了。
Kevin的情况刚好相反，他早早就跟另一半想好耶诞节的梗：写下想要的礼物类型，让对方去推敲和购买，耶诞夜当天再交换，给彼此一个惊喜。Kevin拿到的小卡写着“香水”，从不买香氛产品的他花了很多时间做功课，例如看网友的“开箱文”、“心得文”，还跑了好几间专柜试闻，猜想对方会喜欢的香味风格，最后精挑细选出一组礼盒，加上手写卡片准备送给伴侣。
但耶诞节前一天，Kevin的伴侣鼻水流不停，还有点发烧，当天请了病假，原本的聚餐也只能取消。虽然伴侣传讯息表示想在家休息，但Kevin希望自己的用心能在当天传递，坚持跑去对方租屋处送礼。结果伴侣认为没有被善待，Kevin则觉得被浇了头冷水，不但毫无浪漫气氛，两人心里更是种下疙瘩。
且慢跳脚反击 先同理对方深层情绪
在这两个故事里，其实没有谁对谁错。觉得被“放鸽子”的Mandy与Kevin原本希望能透过约会、礼物，加温这段感情，让双方的距离更靠近；在生气与坚持的背后，其实也有着失望与挫折。而两人的伴侣则认为“不被尊重”，甚至有着“为什么不能体谅我”的强烈感受，在生气的背后同样有着失望、挫折的心情。
其实，多数情侣的吵架冲突，往往是因为聚焦在彼此的“表层情绪”，而未能理解对方到底在意什么、为何要说这种话、做出这样的行为？若我们在吵架时，能放缓指责碎念或是逃离现场的习惯，而去试着猜测对方可能还有的其他感受，就是踏出了“同理”的第一步。
在伴侣谘商的实务经验中，当人们的深层情绪、心理需求被“看见”时，原本的负面情绪就能有效减缓，让吵架随之降温，出现和好的转机。所以，若下次与另一半因为某个摩擦，气氛开始不对劲，观察到自己或对方的表情、语气开始变化时，别急着跳脚反击或拔腿落跑，先来几口大大的深呼吸，做点扩胸、转动手臂的伸展运动，帮助自己情绪别冲得太快。当大脑不会被过多情绪占满时，我们就有更多的能力去思考对方以及自己到底怎么了。
多把握日常 每天都是情人节
更重要的一点是，别被“节日”给绑住！情人节或耶诞节，虽然在长久以来的营造下，是个很适合do something special的时刻，然而情侣间的浪漫，绝对不只有这几个日子能制造。
如果双方时间、状况都能配合，一起规划特殊节日的约会，当然能加温感情；但若是其中一方恰好无法，或因个人理由不想在这一天跑行程，与其坚持，不如坐下来与对方沟通，了解彼此的想法，甚至展现出你的包容体贴，对关系的维系反而更有效果！
赠送礼物或约会未必需要一个“合理的理由”才能进行，偶尔临时起意的微旅行、享用美食，或是在对方忙碌时准备爱心早餐等，都能产生与庆祝某个节日相似，甚至更具惊喜的效果喔！
别因为太执着于节日，反而造成对方压力，不妨多把握“日常”。就如某首歌所唱到：“其实爱对了人，情人节每天都过”啊！
责任编辑:聆风 来源:自由时报
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