发表时间： 2018-12-03 06:18:00作者：林萃芬
外号“千秋王子”的职棒选手高志纲，有一套属于自己的调整方式。（维基百科 by 张思弦）
从小至今，我投入了相当长的时间在棒球训练上，打了超过二十五年的棒球，而胜负的压力，就一直如影随形地伴着我成长。二十多年来，我始终努力精进着棒球技术上的突破，一路走来，球场上胜负压力的调适及排解，在教练、学长们的经验传授，及不断的自我摸索下，我着实发展出一套属于自己的调适方式。
在大学时期，我曾接触过运动心理学的课程，那时候就非常清楚了解到运动心理因素在运动竞赛过程中的重要性，除了前辈们的经验传授外，它更应该被专业化、系统化地加入日常训练之中。
如同运动技术一样，心理技能的锻炼可以透过日常的训练，进而让你在运动过程中的思考及想法往更正向、更稳定的方向走，这能让自己保持一个更平静、更舒服的感觉，去面对竞技的过程。
当然，心理技能的养成，跟运动技术、生理技能的训练是一样的道理，它不可能一蹴可几、立竿见影，这是需要被练习、调整及验证的一个过程。但是一旦你领略出一套正确，且属于自己的心理技能的训练方式后，无论是面对高张力的比赛，或是工作的日常挑战，它都可以帮助你保持思绪清晰及平静。
我在职业生涯历程中发现到，越高层次的运动竞技场上，心理技能训练的强弱，越能明显看出其功效与差异。越高强度、高张力的运动竞赛，选手的运动技能往往都已在水准之上、伯仲之间，而决胜的关键，比的就是心理技能。好的心理技能可让选手保持稳定的情绪，让选手在面对比赛时的心境就如同日常练习一般，大大降低表现失常的可能。
本文节录：【锻炼心理肌力】一书
