多吃苹果和洋葱能减肥，美白肌肤，清除脸上的雀斑。（图片来源：Adobe Stock）
容貌是我们给人的第一印象，而脸上长雀斑是许多人非常烦恼的事。告诉你一个小妙招，我们常吃的洋葱和苹果搭配得当，不但能有效减肥，还可以收美白肌肤，清除脸上雀斑的功效。
苹果加洋葱的功效
1、减肥作用
洋葱具有提神、降血压、预防糖尿病、改善消化不良等作用，它含有蛋白质、粗纤维以及维生素，所以洋葱还具有减肥的作用。洋葱是粗纤维食物，清肠排毒的作用可不小，多吃洋葱减肥的同时，还能美白肌肤，可清除脸上的斑点。
2、排毒作用
苹果中含有非常丰富的果胶，它可以帮助我们去除体内的食品添加剂和金属残留物；而洋葱中含有植物杀菌素，也有很强的杀菌作用，能够吸收我们体内的有毒金属元素。
3、预防心脏病
苹果和洋葱内有丰富的黄酮类天然化学抗氧化剂，能够帮助我们保护心脏，预防心脏病的发生。
洋葱苹果汁
材料：洋葱1/4个、苹果1/4个、蜂蜜一大匙。
步骤：
1、洋葱洗净去皮。
2、洋葱切片后用微波炉加热2分钟。
3、把苹果连皮去核，切成适当大小。
4、加入洋葱块，蜂蜜和冰块用榨汁机打成汁。
洋葱苹果水
材料：洋葱1个、苹果1个、大蒜几个。
步骤：
1、洋葱洗净去头尾、去皮。
2、洋葱切片或切块均可。
3、将苹果连皮去核，切成适当大小，可以适当地加入一些白糖，增加甜味。
4、把蒜头拍打一下，剥开，和洋葱、苹果一起放入锅中煮熟，把原材料拿走，只喝煮好的水即可。
洋葱苹果汤
材料：洋葱1个、苹果1个、盐少量、胡椒粉少量。
步骤：
1、洋葱切成丝，放在锅里加上水，大火煮开，然后调成小火。
2、苹果去皮切块，然后加入锅中煮3分钟。
3、在出锅之前加上一些盐、胡椒粉提味即可。
吃洋葱好处多多
洋葱的功效卓著，能帮助改善便秘、降低血糖、预防癌症等。（图片来源：Adobe Stock）
洋葱是我们平时经常会接触到的食物，而且洋葱的功效超出了我们的想像。
1、改善便秘
洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使肠胃运动更旺盛，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，帮助我们改善便秘的状况。
2、降低血糖
洋葱具有降血糖的作用，而且它不会引起低血糖，是一个比较好的抗糖尿的食品。
3、预防癌症
洋葱吃的越多，得胃癌的机率就越低，因为洋葱中含有山奈酚和斛皮黄酮等成分，可以阻止癌细胞的形成，从而防止胃癌的形成。
4、预防骨质疏松
洋葱中含有的物质有类似雌激素的作用，多吃洋葱可以帮助我们有效预防骨质疏松。平时多吃炒洋葱可以补钙，配合着豆类、肉类一起吃，效果更加明显。
5、改善肤质
洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素的生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等都有改善作用，多吃洋葱还可以帮我们美白。
6、改善眼睛疲劳
洋葱中含有的谷胱甘肽也能够帮助我们改善眼睛的疲劳状况，缓解眼睛模糊的情况，帮助我们保护眼睛。
