长寿老人大多乐观随和，笑对生活，广泛社交。（图片来源：Adobe Stock）
心理学家对长寿者的研究中发现，长寿者几乎共同具有这样一些性格特征：生活态度积极，广泛社交，积极看待衰老等。延年益寿离不开健康饮食和积极运动。基因、信仰和结婚也会影响到寿命，除此之外，影响寿命的因素还有不少。
影响寿命的因素
1、人际关系
研究表明，人际关系的重要性远远超乎想像。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现，常与朋友小聚，适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。
2、性格特征
弗里德曼在研究中发现，在性格方面，百岁老人至少有3大共同点：
（1）生活态度积极
大多数性格外向，乐观随和，笑对生活，广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。
（2）责任心强
责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心，都是长寿的最好指标。责任心越强，越有益长寿。
（3）积极看待衰老
研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。
3、职业生涯
工作对长寿的重要性大大超过人们的想像。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康，与同事及上司的关系是否融洽，也会明显影响健康状况。事业成功有助于长寿，而乏味的工作则会增加心脏病风险。据研究，许多人临死前最后悔的事就是过劳工作，既伤害健康又得不到应有的回报。反之，如果真正热爱自己所从事的有意义的工作，勤奋努力反而有益长寿。
4、生活细节
保持年轻的心态让人看上去更年轻，也有助于长寿。（图片来源：Adobe Stock）
一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；不拖欠债务；与人为善，多点宽容。另外，保持年轻的心态也有助长寿。研究发现，看上去更年轻的人更长寿。目前是否拥有年轻的心态和行为，决定30年后是否会早亡。
5、戒除不良习惯
很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。然而多项研究发现，长命百岁与快乐生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重叠”。因此，为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良的生活习惯。
6、与健康者为伍
近朱者赤，近墨者黑。经常与谁在一起也关系到是否能长寿。弗里德曼表示，群体特种决定个人生活类型，朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。
责任编辑:莲心
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