进入更年期的女性，多会出现潮热、盗汗、失眠、 头晕、烦躁不安、心悸等一系列症状。（图片来源：Adobe Stock）
女性成长必经三个阶段，青春期、生育期和更年期。进入更年期，身体发生变化，器官功能减退，适应力下降，健康易受威胁。现代女性平均寿命长达80多岁，更年期之后仍有30～40年的岁月。正确认识更年期，加强保健意识，让身心平稳过渡，可继续活得健康而有影响力。
女性更年期指绝经前后，卵巢功能从旺盛状态逐渐减退至消失的一个过渡期。身体从性成熟期进入不能生育的阶段，以绝经为明确指标。连续12个月没有来月经，无其他病理因素，就属自然绝经，可发生在40～65岁间，通常50岁左右。更年期主要表现为生育能力下降，月经稀少直至停止。期间由于卵巢功能衰退，引致生理变化，容易平衡失调。多数女性能平稳过渡，但有部分因神经血管障碍和内分泌紊乱，身心受到影响。
更年期，是每一个女性都要经历的时期，只是每个人的程度不同，所表现出来的症状也各异，但不管怎么样，都需要认真对待这一特殊时期。
更年期的症状
更年期，包括围绝经期和绝经后期。
围绝经期，指的是卵巢功能衰退，雌激素水平降低，直到绝经后一年内的时期。女性在40岁后可出现该症状，多数为45岁之后。
绝经后期，指的是绝经1年以后的时期，女性绝经年龄多为50岁之后。
进入更年期的女性，多会出现潮热、盗汗、失眠、多梦、头晕、健忘、脾气暴躁、烦躁不安、心悸、食欲不振、腰酸背痛等一系列症状。
护心很重要
女性进入更年期，体内雌激素水平下降，除了会出现生理变化外，还可能导致身体代谢出现异常，例如脂质代谢、糖分代谢等，那么就很有可能导致心血管疾病的发生。
而且，女性年龄越大，血液中甘油三酯、胆固醇的水平也相对较高，所以，女性进入更年期后，需要关注身体变化，预防高血压、冠心病等心血管疾病的发生。
尤其是肥胖的女性，患心血管疾病的概率更大，不能掉以轻心。最好的方式就是及时补充雌激素，不仅可以预防高血压、冠心病，还能够预防骨质疏松症。
补充雌激素
女性出现更年期的根本原因就是雌激素减少，所以适时适量地补充雌激素，则可以有很好的疗效。雌激素的补充，除了可以缓解表面的生理现象，还能够预防骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等疾病。
何时补充雌激素也有讲究。一般来说，女性从围绝经期开始，到60岁之前或绝经后的10年中，都是补充雌激素的好时间。在这个时间段补充雌激素，相对安全，但也需要听从医生的指导，不可随意乱补充。此外，还需要保持心情舒畅、饮食平衡、适当运动、作息规律等。
