秋分每年来临的时间约莫是9月22日到9月23日之间。（图片来源：Pixabay）
白露节气渐渐退去后，秋天第三个节气－－秋分随秋风飘然来到。今年的秋分正是9月23日这一天。秋分之后的黑夜于时间上会不断延长，而气候则越来越寒凉，故我们应以“养收”为调养原则，于饮食方面要选择滋阴润燥又养肺等物。
就让小编为各位简单介绍一下何谓“秋分”。
介绍
依照黄历来看，“秋分”是第十六个节气，它来临的时间为每年的9月22到9月23日之间。到了“霜降”，整个秋天才结束了。
不过，秋分为何叫做秋分呢？根据《月令七十二候集解》所载：“秋分，八月中。解见春分。雷始收声。鲍氏曰：雷二月阳中发声，八月阴中收声入地，则万物随入也。蛰虫坏【音培】户。淘瓦之泥曰坏，细泥也。按《礼记注》曰：坏益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚乃墐塞之也。水始涸。《礼记注》曰：水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。”以及根据《春秋繁露･阴阳出入上下》记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均，而寒暑平。阳日损而随阴，阴日益而鸿，故至于季秋而始霜，至于孟冬而始寒。”
后人可知，秋分的“分”乃是“半”的意思。秋分的意思有二种：第一是太阳在这一天直射地球赤道，达到了黄经180∘，故这一天24小时被划分成两半，是昼夜均分，各有12小时，全球则没有出现极昼极夜的现象。秋分过后，北极附近的极夜范围会渐渐扩大，南极附近的极昼范围会渐渐扩大；第二是依照古代以立春、立夏、立秋、立冬做为四季开始的划分法，秋分这一天是平分了秋季，因为它正位居秋季九十天的中间。这就是秋分为何称作秋分之由。
秋分过后，太阳直射的位置会移到南半球，故北半球获得的太阳辐射会逐渐递减，地面散失的热量则变得更多，所以气温下降的速度会明显加快。
秋分的气候主要有三大特点：阳光直射的位置会持续从赤道向南半球推移，故北半球的昼短夜长会越来越鲜明，这种现象会延续到黑夜最长而白天最短的冬至那一天；昼夜的温差会越来越明显，幅度会高达10℃以上；气温日渐下降，今天比明天更寒冷，这代表已经步入深秋了。可是，南半球的现象则正好相反。
秋分的三候
古人把秋分分成三候：“一候雷始收声；二候蛰虫培户；三候水始涸”。它的意思就是说：雷发声是因为阳气盛，秋分过后阴气就会开始兴旺，故不再打雷了；在春分时而出土活动的虫子，会在秋分过后陆续回到泥土中，预备过冬；秋分时的水气不像夏天这么充沛，这时的水气会逐渐干涸，故我们会感受到空气变得干燥。
秋分的农谚
民间有俗谚：“8月雁门开，雁儿脚下带霜来”，它说明了东北地区降温早，若是大家在秋分这时见到白霜也已经不觉得稀奇了。
由于秋分这一个节气约莫出现于中秋节前后，故有“芦花千里秋月白”之言，意指：中秋时节，芦苇花盛开，溪滩处会展现一片白茫茫的景致；“秋分天气白云来，处处欣歌好稻栽”，则反映农人期盼日后能有好收成的心情；“红柿若出头，罗汉脚就目屎流”、“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，则反映秋分后的气候变化，以及文旦（柚子）、红柿、水梨、酪梨会在秋分这一仲秋时节，成为最热门的时鲜水果。
秋分习俗
秋分一到，很多地区都会举行“竖蛋”这一项民俗活动。故有“秋分到，蛋儿俏”之说。
此外，还有些地会在秋分时节吃一种野菜－－野苋菜（或称“秋碧蒿”）。
逢秋分那日，据说全村都会出动一起去采摘秋菜。因为这时候在田野中搜寻到的秋菜，多是鲜细、幼嫩、翠绿的。倘若把摘采回家的秋菜与鱼片一同滚煮，则称为“滚汤”，又称“秋汤”。民间有一顺口溜说道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。合家老少，平安健康。”
秋分正是代表季节真正进入秋季了，是昼夜时间相等的节气，人们应当秉持阴阳平衡的规律。（图片来源：Pixabay）
秋分得这样养生
秋分正是代表季节真正进入秋季了，是昼夜时间相等的节气，所以，人们应当秉持阴阳平衡的规律，以使机体维持“阴平阳秘”之原则。根据《素问》所言：“谨察阴阳之所在，以平为期”，我们可知，若是要保持阴阳平衡，首先要做的，就是防止外在邪气的侵扰。
另外，有的人会出现秋燥现象，虽然还得视个人体质，但我们可以先锻炼身体来增强身体的抵抗力以预防日后会产生凉燥。秋季的锻炼，则重在润燥益肺。您若是想凭借饮食来调养身体，则应该多喝水，多一些吃温润的食物，例如糯米、蜂蜜、乳品、芝麻、核桃、梨等，这些食物通通可以起到滋阴润肺、养阴生津的功效。另外，小编要提醒大家的是，秋分时节前后，正是螃蟹肉质肥满之际，很多人很喜欢在这时候打打牙祭。可是螃蟹属性为寒，故体质虚寒之人是不适合多吃的，而且螃蟹更是不能与柿子以及梨子等寒性水果混同着吃。
希望大家都能度过一个凉爽又愉快的秋季时节。
秋分是这一天来临
2018年的秋分：9月23日，黄历2018年8月14日。
2019年的秋分：9月23日，黄历2019年8月25日。
2020年的秋分：9月22日，黄历2020年8月5日。
2021年的秋分：9月23日，黄历2021年8月17日。
2022年的秋分：9月23日，黄历2022年8月28日。
2023年的秋分：9月23日，黄历2023年8月9日。
2024年的秋分：9月22日，黄历2024年8月20日。
2025年的秋分：9月23日，黄历2025年8月1日。
2026年的秋分：9月23日，黄历2026年8月13日。
2027年的秋分：9月23日，黄历2027年8月23日。
2028年的秋分：9月22日，黄历2028年8月4日。
2029年的秋分：9月23日，黄历2029年8月16日。
2030年的秋分：9月23日，黄历2030年8月26日。
2031年的秋分：9月23日，黄历2031年8月7日。
2032年的秋分：9月22日，黄历2032年8月18日。
2033年的秋分：9月23日，黄历2033年9月1日。
整理资料
〈廿四节气佮农谚〉
〈秋分〉（国语日报）
〈秋分习俗吃什么 吃秋菜喝秋汤〉
《春秋繁露》（中国哲学书电子化计划）
