头晕耳鸣是我们日常生活中常见的一种病症。（图片来源：Adobe Stock）
头晕耳鸣是我们日常生活中经常见到的一种毛病，有的头晕不是简单的头晕，而是由其他疾病引发的。防止眩晕耳鸣应该多吃补血活血的食物，并积极参加体育锻练。
头晕耳鸣的原因
导致头晕耳鸣症状的原因有很多，首先应鉴别眩晕是中枢性还是外周性的。还应了解头晕的诱因和伴发症状，如耳源性眩晕常伴有耳鸣和听力减退。而若是美尼尔综合症，随着病症的发作，听力会逐渐下降。建议到正规医院进行听力功能检查及前庭功能检查，如果排除了耳源性的问题，建议患者到神经内科，做脑部检查。还有以下因素可能会导致头晕耳鸣：
1、药物影响
一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。
2、中耳及内耳疾病
不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。
3、慢性疾病
糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况，例如血糖过低。
4、心律失常
心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。
5、血压过高或过低
血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。
6、贫血
怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。
如何防止眩晕耳鸣
1、多吃含铁食物：如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。
2、少吃脂肪食物：老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种奶油、蛋黄、油炸食物等富含脂类的食物。
3、常吃活血食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜等。
4、多食含锌食物：导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因，含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、白菜、萝卜等。
5、常吃化痰利湿的食物：冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。
6、积极参加体育锻练。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。
头晕食疗方
1、芝麻大米粥
用料：炒熟黑芝麻30克、大料50克、白糖适量、大米适量。
制作：熟芝麻磨碎待用。大米加水煮粥，待煮沸后，调入芝麻。焖2～3分钟后，再放入白糖。早晚温食。
功效适用于肾虚性眩晕。
2、枯草中药汤
材料：生白芍15克、生杜仲25克、夏枯草25克、黄芩10克。
做法：先煎前3味药，放入3茶盅水，煎煮半个小时，从火上拿下来，稍微停一会儿再加入黄芩，再煎5分钟就可以。每天早晚各服用一次。
功效：服用后就能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。如果服用后，头晕症状还是没有什么明显的效果，就应该到医院检查。
