维护口腔卫生，每天要认真刷牙，饮食清淡，避免吃生冷、油腻的食物。（图片来源：Adobe Stock）
说到口腔异味，可能很多人都深有感触。如果遇到身边的人有口腔异味，确实就没有了与之交流的兴趣。而他们本身也会有自卑心理，害怕与人打交道。
1、不良的口腔卫生习惯
包括不良的口腔卫生习惯、各种牙齿和口内黏膜疾病等，造成口中细菌多，而牙菌斑、牙缝中的食物残屑，经细菌分解就会产生恶臭。舌面及舌根也会藏匿细菌，因此舌苔、舌背若无定期清洁，都会引发异味。唾液的多寡和口臭也有关，因为它能帮助带走细菌，如果分泌过少，如受药物副作用影响、高龄、熬夜、内分泌失调、感冒发烧、吸烟喝酒等，便容易促成口臭。而接受化疗的癌症患者，由于唾液线功能受到抑制，口臭情况较严重。其他与口腔相关的还有饮食，像是吃大蒜、洋葱、臭豆腐、咖哩等重口味食物，会造成短期性的口臭。
2、胃火旺引起口腔异味
非口腔问题的生理疾病，例如胃火旺盛，确实是引起口腔异味的原因之一，提醒大家要少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。
3、糖尿病
新陈代谢疾病也会导致口臭，如糖尿病，因为糖尿病患者的血液里，糖分比一般人高出许多，相对的，也易造成细菌滋生，进而并发蛀牙、牙周病等口腔问题而导致口臭。患者本身血糖太高，代谢时会产生像烂苹果味或酮味等难闻气味。
4、便秘
便秘可以造成我们人体健康的很多问题，大便应该是要在体内堆积的时间越短越好。国外曾经做过一个实验，把大便涂抹在人的皮肤上，结果皮肤就会产生红肿，甚至会产生溃烂。如果大便在体内堆积过久，肠道就会产生非常严重的毒素。
比如说结肠癌、直肠癌的患者，很多都是因为进食高蛋白、高脂肪的食物太多，从而造成大便在体内停留时间过长而造成的。在生活中还可以发现，有便秘的人，都会有很严重的口气。尤其是老年人，因为老年人生理功能减退了之后，肠的蠕动能力就减退了，随着排便次数的减少，口气就会越来越严重，甚至口腔里都会有大便的气味。
5、情绪
情绪也会造成口臭，心理压力大、精神紧张，容易影响副交感神经或内分泌，使唾液腺分泌减少，造成口干、口臭。
每个人都应该注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，饮食要相对清淡，避免吃生冷、油腻的食物。多吃一些维生素C含量丰富的水果，能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境，从而减少口臭的发生。
