平常应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能保护身体健康。（图片来源：Adobe Stock）
平常大家的生活压力，工作压力都很大，生活比较忙碌，除了上班，很多人都不想出门活动，变得越来越懒散，而且现在的人可以吃的食物很多，时间长了可能会对肾脏造成伤害，一定要好好保护自己的肾脏。
肾脏对于每一个人来说都非常重要，好好保护肾脏，身体才能更加健康，但是现在很多人的一些生活习惯和饮食习惯都不好，导致肾脏方面受到损害，生活里面的一些坏习惯也会导致肾脏出现问题，大家对于这方面的知识应该做一个详细的了解，赶紧把不好的习惯改掉。
伤肾的习惯
1、盐分摄取太多
很多人都喜欢吃重口味的食物，做菜的时候盐分添加很多，这样会让肾脏代谢负担变得更加严重，盐分进入身体以后就会导致身体里面的水分没有办法更好的排出，肾脏需要承担的负担变得更加严重，肾功能越来越差，所以每天盐分的摄取量都应该控制在正常的范围之内。
2、喝水太少
每天摄取充足的水分才能让身体健康，但是现在很多人都喜欢用喝茶的方式或者喝饮料的方式代替喝茶，这样做也会对肾脏造成伤害，只有摄取充足的水分才能让身体里面的电解质平衡，喝太多茶或者喝太多饮料就会让身体里面堆积很多有害物质，没办法及时排出。养成良好的喝水习惯对于每一个人来说都非常重要，可以让小便次数增加，预防结石发生。
3、啤酒喝太多
如果每天都喝很多啤酒，就会让肾脏发生疾病的机率增高，也会让尿酸堆积在肾小管里面而出现堵塞情况，情况严重的人还容易造成肾脏衰竭，所以大家如果在检查身体的时候发现肾脏有问题就要注意，减少喝啤酒的量，还应该定期到医院检查身体。
4、吃蔬菜水果方式不正确
新鲜的蔬菜水果是非常不错的食物，我们每天都应该适当的吃一些，这样才能补充身体所需要的营养物质。
但是对于患有慢性肾功能障碍的人群来说，某些蔬菜水果里面含有太多高钾成分，如菠菜、莴苣等，长时间食用反而会让肾功能受到损害，所以患有这些疾病的人一定不能喝太浓的蔬菜汁或水果汁，饮食应该以清淡为主。
5、吃海鲜、大鱼大肉
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
上面这些坏习惯相信很多人都存在，如果不及时改掉，就会对身体健康造成严重危害。我们应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能保护身体健康。
