脾胃不好的人过量吃山楂有可能导致胃结石，少吃为宜。（图片来源：Adobe Stock）
夏季到了，许多人有肠胃不好的症状出现，肠胃不好是肠胃功能欠佳的一个表现，如果经年累月都未能痊愈，不但自己受苦，影响了身体的健康，而且会衍生出胃病的症状。
饮食习惯和肠胃息息相关，肠胃不好发生的原因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统药物的副作用大，对胃部会产生较多的刺激，导致杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部的免疫力，使胃病反复发作。
夏季肠胃不好怎么办？肠胃不好的人饮食要特别注意，不宜吃以下3种水果。
肠胃不好者不宜吃的水果
1、山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人应少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
2、鲜枣好吃但枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
3、猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
养胃护胃的食物
红薯——红薯性平，味甘，能补脾益气。淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
菠菜——味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。
甘蓝——性平味甘，无毒，入胃、肾二经。可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
胡萝卜——性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
中医养胃的方式
1、饮食疗法：要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，宜食清淡温软的食物，多吃水果蔬菜令大便通畅，健脾养胃。
2、运动疗法：适当的运动有健脾养胃的功效，运动不仅能锻练身体，增强体质，还能增加肠胃的蠕动，促进消化。
3、按摩疗法：适当的自我按摩可以改善肠胃功能，经常按摩胃部和足三里，能增加肠胃动力，促进消化。
