中药泡脚是老祖宗传下来的养生方法，有“内病外治，上病下治”的作用。（图片来源：Adobe Stock）
俗谚云：“树枯根先竭，人老脚先衰”“诸病从寒起，寒从足下生”，双脚的健康和人体健康息息相关。
天天吃只羊 不如中药泡脚再上床
中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，使药物不仅能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情形。
中药熏蒸是中医重要的外治法之一，借助水蒸气扩张足部的毛细血管，让中药的有效成分通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到“内病外治，上病下治”的作用。
然后再加水调温浸泡30分钟左右，通过双手做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，以及改善睡眠，防治糖尿病和各种血管疾病，调整血脂、血压，美容减肥，防治中老年风湿性关节炎等的养生方法。
泡脚方一
1、红花泡脚
活血化瘀，药店买1两红花分成10份，取1份用纱布包好放在水里烧开，然后加1勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛、腿静脉曲张。
2、生姜泡脚
脚凉怕冷，用生姜1块（像枣大一般大）用刀拍扁，取1份红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加1勺盐泡脚。
3、艾叶泡脚
可治疗呼吸系统毛病，去风寒。药店买1两艾叶分成5份，每次取1／5艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40～50℃的时候，再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
4、花椒水泡脚
可防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏，等水温能下脚的时候就开始泡脚。艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。
5、醋泡脚
在泡脚水里放1～2勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
6、小苏打加盐泡脚
可平稳血压，先放1勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些，偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥末面（芥末面和小苏打主要是降血压）。
7、干姜、桑枝泡脚
患风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。
泡脚方二
1、日常养生足浴配方
当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30～40分钟，配合脚步自我按摩手法。
2、气虚足浴配方
党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日1次。
3、血虚足浴配方
当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日1次。
4、杏仁茶叶方
苦杏仁45克、绿茶10克一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡脚30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
5、当归桂圆方
当归40克、桂圆肉25克加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
6、山楂当归方
山楂、当归各16克，白藓皮、白蒺藜各15克，加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁。取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑，尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女。
责任编辑:亚静
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