今天的疲劳，应该今天消除，否则可能导致病痛。（图片来源：Adobe Stock）
庄淑旗教授致力于保健和防癌运动近40年，获得“防癌之母”、“健康之神”的称誉。
96岁老人，腰不弯、背不驼，神采奕奕，这是台湾知名医学博士庄淑旗教授给人的最深印象，曾有媒体向她请教保持神采的秘笈，庄博士表示：“这一点不难，只要做到今天的疲劳今天消。”
消除疲劳就能活到九十九？正是因为我们日常生活中过于忽视“疲劳”的存在，庄教授在多年的防癌推广运动中总结得出：防癌的实质就是教人如何消除疲劳。
万病根源
人老了为什么病就来了？疾病由什么造成？癌症的病根是什么？
庄教授说，老年人由于消化功能减退，比年轻人更易出现胀气，如腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝等，而胀气影响全身血液、津液循环及呼吸功能，使身体产生疲劳。疲劳不消除，病痛就会集聚在五脏六腑，日积月累癌症就产生了。
由此可见，胀气是万病之因、疲劳是万病之源。所以庄教授说“今天的疲劳，今天应消除，否则可能导致病痛”具有科学道理。
万病之因：胀气
中医认为：胀气主要分为寒热错杂型、食积停滞型、脾胃虚寒型，也就是说消化不良、脾胃虚弱以及忽冷忽热的环境都容易导致胀气，久坐不动等不良生活习惯也会引起胀气。此外，肝、胆、胰腺、腹膜疾病、心血管疾病、感染性疾病等也可导致胃肠胀气。
庄淑旗教授曾说，大自然就是最好的诊疗室，最好的祛病方法都是不花钱的，消除“万病之源”不妨尝试以下3种缓解法：
1、按压内关穴
方法：内关穴在手腕横纹以上三指处，以大拇指用力按压20～30次，协助调气，胀气感会逐渐消失。
2、涂薄荷油
方法：在肚脐边上涂薄荷油，以顺时针方向轻轻按摩，可促进肠胃蠕动。
3、动一动
方法：起身动一动，活动一下筋骨，姿势的改变也能缓解胀气。只有胀气消除了，全身才会血液通畅，自然就会减少疾病产生率。
万病之源：疲劳
疲劳是现代生活中最普遍的感觉，多数职场人士认为工作累些才是正常的，毫无疲劳感那是还不够努力。殊不知，长期疲劳给人们的身体带来巨大危害。
因此，庄淑旗教授教给上班族的充电健康法就是：今天的疲劳，今天消除。消除疲劳的方式有很多，庄教授每天睡前都会做伸展操，每个人一天只需要花几分钟，人人都可以做到。
伸展操
方法：身体平躺，手脚自然伸直；吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部；吐气时右脚放下来；换左脚重复动作。
“除了疲劳，不良情绪也是健康的大敌。”庄淑旗教授说，“每天拉拉耳朵，告诉自己，只听好的事情，不好的事情不听。每天的开始，我一定感谢天感谢地，也会向花草道早安，让自己这一天都能过得快乐。”
胀气─疲劳─疾病─癌症
这个过程尽管非常缓慢，但小小的胀气背后却隐藏着重大隐患，预防重于治疗。
断病根儿每天只花几分钟，做做按压和伸展；每周在外卖和外食中，加进几顿健康环保餐，工作很重要但健康更可贵，每一天做好消胀气去疲劳，健康长寿就离你不远了。
