饭后犯困是因血液流向胃部，脑中血液减少而使脑部缺氧，有些则可能是不正常现象。（图片来源：Adobe Stock）
生活中很多人有过这种体会，不管是午饭还是晚饭，都是吃饱了就开始犯困。开始以为是自己睡眠不足导致的，但后来发现并不是这么回事，因为就算睡眠充足时也会出现这样的状况。
饭后犯困学名又叫食后昏困，那么这种现象正常吗？是什么原因导致的呢？
医生说，吃完饭就困，主要是因为食物进入胃中，血液会流向胃部，脑中的血液相对会减少，导致脑部缺氧，进而产生昏昏欲睡的现象。食后昏困，有些是正常现象，有些可能是不正常现象。
餐后血糖升高，食欲素含量下降，可能是犯困的另一原因。食欲素（Orexin），也叫下丘脑泌素（Hypocretin），是下丘脑分泌的一类激素，有食欲素－A和食欲素－B两种（或叫下丘脑泌素－1和下丘脑泌素－2）。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高的时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。
饭后犯困有可能是中风前兆
值得留意的是饭后犯困有可能是中风的前兆，此类人群脑血管硬化，供氧不足，会出现手麻、嘴歪、嗜睡等症状。脑中风对生命的威胁，常令人措手不及。
生活中身体出现的一些小症状，比如；突然眼蒙，或一边手脚突然使不上力，或是突然口齿不清等，这些症状出现时间很短暂，马上又恢复正常，这是“小中风”的表现，可以当作是一种脑中风的前兆看待，未来中风的机率会比一般人要增加4～5倍。
“小中风”的医学名叫“短暂性脑缺血发作”，容易出现在高血压、高血脂或高血糖患者身上。表现症状为，突然出现单侧手脚麻木无力、头晕、耳鸣、视力模糊、口齿不清或突然失去平衡感，持续时间仅数分钟至1小时左右，在24小时内会完全消失。
饭后犯困的其他原因
1、有可能是脾虚
脾虚的患者常常出现疲乏、无力等症状，嗜睡是其症状之一。
2、有可能是贫血
贫血患者供氧不足，会出现注意力不集中、失眠或嗜睡等症状。
需要提醒的是，因为每种疾病往往会伴随多种症状，不能仅凭嗜睡这一个症状来推断。如果平时身体就感觉不适，又出现嗜睡的症状，可以到医院进行详细检查，根据检查结果以及医生的诊断来判断。
食后昏困，对于健康人群来说，不需要过度干预。油腻食物、吃得过饱会加重胃部的消化负担，需要更多的血液流入胃部，嗜睡症状较为明显。所以，平时要尽量保持清淡饮食，每顿饭吃八分饱即可。
