老年人泡脚时间过长，会引发出汗、心慌等症状。（图片来源：Adobe Stock）
现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。
为什么说泡脚对人体有好处呢？要使大脑从兴奋状态转换到安静状态，泡脚能够起到很好的调节作用。因为热水可以使脚部的血管扩张，消除疲劳，而人体的各个部位在脚部都能找到相应的反射区，泡脚也就能起到调整脏腑、安定心神的作用。为了使机体状态的转换有充足的过渡时间，泡脚的最佳时间是睡前的半个到一个小时。
为什么说泡脚对人体有好处？泡脚多久最好？为什么泡脚并非人人适用？
专家推荐的泡脚处方
泡脚水里放点儿什么好？在泡脚水中巧妙地加入不同的药材，对身体的一些不适能够起到辅助治疗的作用。
基本方：当归、川芎、艾叶、紫苏叶各50～100克，加入适量的水烧煮，煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中，能够行气活血、舒通经脉。
1、痛经、月经不调
在基本方的基础上，加入素馨花、玫瑰花各20～30克和赤芍50～100克，如上法烧煮，并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的醋，可以活血调经、活血祛淤。
2、失眠多梦
在基本方的基础上，加入酸枣仁50～100克，如上法烧煮，并兑入温度适宜的泡脚白水中，可以养心安神。
3、慢性胃肠病
在基本方的基础上，加入香附、干姜各50～100克，如上法烧煮，并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的白酒或黄酒，能够温胃散寒、行气通络。
4、头痛、偏头痛
在基本方的基础上，加入白芷、蔓荆子各50～100克，如上法烧煮，并兑入温度适宜的泡脚白水中，能够去头风、止头痛。
5、高血压、高血脂、高胆固醇
在基本方的基础上，加3入两匙羹左右的醋，能够通经活络，有助于消脂降压。
坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。如果在热水中加入生姜片、花椒等，对祛风散寒更有效果。热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长对身体有害无益，尤其是对老人。
为什么热水泡脚并非人人适用？
1、患有脚气的人
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
2、老年人
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。
责任编辑:莲心
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