发表时间： 2017-09-01 00:30:00作者：
学会一些保健方法，可以推迟老花眼的到来。
人到中年，40多岁的时候老花眼就找上门，开始看不清东西。不过并不是每个人到了这个年龄就一定会有老花眼，只要平常学会几个方法，就能推迟老花眼的到来。
有空就按摩耳穴
保护眼睛，很多人都会想到做一下眼睛保健操，这当然是一个值得长期坚持的方法。但对中老年来说，按摩眼球的力度很讲究，要是用力过度，可能会导致视网膜脱落。
所以最好是在空闲的时候按摩耳部穴位5～10分钟，能调整气血，刺激血液循环，长期坚持能起到对眼睛的保护作用。
每周吃两次胡萝卜
胡萝卜有很好的保护眼睛功效。
胡萝卜一直以来都被当成保护眼睛特别好的一种蔬菜，胡萝卜炒肉更是对眼睛有好处。因为胡萝卜含有的胡萝卜素在和油脂烹饪的时候，才能释放出来。也可以用榨汁机榨鲜胡萝卜汁。
半小时转一次眼球
眼睛在一个固定的焦距上停留半个小时，就会感到疲劳。此时转动眼球5分钟，可以最快的缓解眼肌疲劳，促进眼部血液循环。还可以做看远看近交替的动作，这些都有利于睫状肌放松。
早起热水敷眼5分钟
早上起床洗脸时用热毛巾敷眼，有利于眼部的血液循环，而且可以缓解因为睡眠不好引起的黑眼圈，一年四季都适合。
每天喝一杯护目茶
中年白领一族由于长期工作用电脑，导致用眼过度，眼睛会逐步退化。建议每天能喝一杯枸杞菊花决明子茶，帮助明目，保护眼睛。
常做全身运动
慢跑等有氧运动能促进全身血液循环，保养眼睛。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
眼睛虽然是一个小器官，但是想要保养的好，还得需要全身运动。例如散步、慢跑、打太极等有氧运动能很好地促进全身血液循环，有利于保养眼睛。
每天吃一个苹果
补充维生素A、C、E等对于延缓眼睛衰老有好处，因此平时应该适量吃一些动物肝脏和蔬菜，最好每天能够坚持吃一个苹果和猕猴桃。
