杏仁宣通上焦肺气,使气化有助于去湿。(图片来源:pixabay)
每天即使喝很多的水也总是觉得口渴而且常常会出现不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状……如果你也有这种情况就要警惕是否是体内湿热在作怪。
湿、淤都是脏腑功能失调、水液代谢障碍的病理产物。最重点的是,往往在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕而且最棘手的就是湿邪!
《内经》讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时,可出现头昏沉重地,像裹着一块布﹔身体困重,四肢沉重,浑身不舒服,好像身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。
中医带你调理体内湿热
讲起湿气,很多人都认定了药膳同源的“红豆薏米粥”,红豆薏米粥去湿的效果到底怎么样?
首先我们来了解红豆薏米粥,单说薏米,它的主要功效在于利水,古书记载“薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之。”如果体内有湿气,如积液、水肿、湿疹、脓疡等与体内浊水有关的问题,用薏米效果是不错的。不过,薏米性微凉,脾胃过于虚寒及寒湿体质的人不适合用薏米。比如四肢发凉、怕冷、身体虚弱者。
红豆能补心养血,古籍里记载“久服令人瘦”,另外红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的效果。
脾虚湿热体质喝三仁汤、怡清茶
三仁汤配方:杏仁、白蔻仁、生薏仁、飞滑石、白通草、厚朴、半夏
配方解读:此方用杏仁宣通上焦肺气,使气化有助于去湿;白蔻仁开发中焦湿滞,化浊宜中;薏仁益脾渗湿,使湿热从下而去;此方以这三药为主。辅以半夏、厚朴除湿消痞,通草、滑石、有清热利湿,宣畅混浊之效。
怡清茶配方:淡竹叶、薏仁、枳椇子、红豆、栀子、决明子
配方解读:此方源自《神农本草经》,是由药食同源的中草药配制而成,薏米红豆联合去湿,加上决明子、栀子去火、清热平肝,栀子泻火凉血,具有非常好的健脾养胃、利尿排毒的方式,清热祛湿、润肤养颜。此方不仅能调理湿热,对于由湿热引起的痘痘、口臭和及各种炎症也有效。
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